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打球腳崴了半個小時之後怎麼辦

圖文 更新时间:2024-09-13 18:25:50

小齊醫生你好,我昨晚打球的時候崴到了腳踝的外側,當時順勢跌倒,腳踝怎麼受力,也沒明顯腫脹,但随後腳踝内側和外側(照片标明處)會有酸軟無力的感覺,尤其内側,可以走路,但會有膨脹和酸痛感,回家後進行了冰敷,第二天起床後腳踝沒腫,但活動腳踝時會感覺僵硬,腳踝外側(照片标明處)有疼痛,根據照片,請問在崴腳後多長時間後要繼續進行冰敷和熱敷呢?

打球腳崴了半個小時之後怎麼辦(打球崴到腳後要如何進行冰敷和熱敷)1

三天之内都要進行冰敷,三天之後如果沒有活動性出血可以嘗試熱敷。如果熱敷後出現腫脹疼痛的情況,停止熱敷開始冰敷。

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