氣虛一般是發生在女性身上,因為現在的社會節奏加快,女性的壓力也會變得越來越大,有很多的女性經常性的加班熬夜,慢慢的導緻氣虛的症狀,氣虛主要是因為身體的元氣不足而引起的一種症狀,那如何通過飲食來進行調理。
1、香菇泥鳅粥
需要一條泥鳅、适量的香菇、大米、蔥姜蒜,把所有的材料洗幹淨之後,然後把香菇、大米、泥鳅一起放在鍋裡熬煮成粥,在起鍋之前放入适量的蔥姜蒜,香菇泥鳅粥不僅味道非常鮮美而且營養價值也是極高的,特别适合于女性體虛或者腸胃消化功能不好的患者。
2、四神湯
把淮山、芡實、薏仁、蓮子全部洗幹淨放在鍋裡面,加入适量的清水,熬成熬成粥,最後加入适量的白糖就可以食用了,四神湯有利于具有很強的補氣血的功效,能夠增強女性的食欲,所以很好的補氣血食譜。
3、淮山藥薏仁茶
把淮山藥、薏仁洗幹淨之後放在清水裡,然後用水煎過濾渣取出汁液,長期性的使用能夠補中益氣,讓女性的皮膚和氣色都能夠變好。
4、黃芪紅棗百合湯
把黃芪、百合、紅棗洗幹淨放在鍋裡面加入适量的清水來炖,煮40分鐘左右就可以了,直接把湯和材料一起喝下去,具有很強的補氣作用,特别适合于氣血兩虛的患者,能夠緩解身體的疲勞和手腳冰涼的症狀。
女性氣虛吃什麼好呢?1、蜂蜜
我們都知道适當的吃蜂蜜有利于提高性的抵抗力,蜂蜜不僅味道鮮美,而且有利于調理脾胃和肺部,能夠更好的通便,預防消化不良和消化性的潰瘍。
2、泥鳅、山藥
泥鳅屬于一種中藥材,具有補氣、去除濕氣的功效,特别适合氣虛和腹瀉的患者食用。山藥能夠調理女性的胃部、腎髒以及脾胃,屬于很好的調養氣血食物。
3、雞肉和粳米
雞肉屬于性溫的食物,具有很好的調養、健脾胃功效,尤其是脾胃虛弱導緻的食欲不振患者可以食用,另外粳米具有很強的補氣保健功效,每天可以多喝一些粳米粥來保健。
溫馨提示
女性朋友在生活中可以多吃一些補氣血的食物,不能熬夜,保證規律的生活,多吃新鮮的蔬菜和水果,千萬不能通過,控制飲食來節食,适當的運動有利于促進全身的血液循環。
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