tft每日頭條

 > 圖文

 > 通便最好的水果西梅

通便最好的水果西梅

圖文 更新时间:2025-02-12 08:18:09

很多媽媽都知道西梅對于預防便秘有很好的作用。

其實水果中,最好的預防便秘種類,是火龍果、猕猴桃、桑葚、藍莓、草莓等這類有小籽的水果,能膨脹和松軟便便,促進大腸運動的效果最強。

我們的群裡也不止一次有媽媽們提到,吃火龍果對于通便有效。

同時,火龍果富含蛋白質、膳食纖維和維生素,口感也非常好。今天我們就按月齡盤點一下,不同月齡段寶寶的火龍果食用食譜吧~

No.1

6-7月齡

壓成泥混合米粉

-------------------

火龍果米粉

萌煮達人@86年的思思: 需要用研磨碗制作哦,非常簡單。

食材

火龍果 适量

米粉 适量

步驟

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)1

1、紅龍果切塊蒸五分鐘左右,其實也可以不蒸!但由于寶寶還小我還是稍微蒸了一下

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)2

2、用研磨碗研磨成泥!有些人會把仔過濾走,我沒有過濾!因為仔還是很有營養的!

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)3

3、七十度水沖調好米粉後将火龍果泥加入米粉裡攪拌均勻!

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)4

4、好啦!可以給寶寶吃啦!

No.2

8-9月齡

可以把火龍果榨成汁混合面粉做成面食

還可以用火龍果泥做成小餅、磨牙棒

-------------------

多彩馄饨面皮

萌煮達人@[宸宸Baby]:答應群裡寶媽們的面皮做法,我有拖延症……大半夜的光線不好,面皮拍照看起來不鮮豔…… 實際特别美。

食材

菠菜 适量

南瓜 适量

紫薯 适量

火龍果 适量

面粉 适量

步驟

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)5

1、南瓜,紫薯蒸熟打泥和面,菠菜焯水打泥,火龍果直接榨汁(用南瓜泥做樣本我也是腦洞開大啊~)

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)6

2、南瓜泥 面粉混合成絮狀,這是壓面機做法,沒有機器就要揉成光滑的面團

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)7

3、機器過好的面皮疊一起,用幾種顔色随意

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)8

4、疊一起後要壓一壓,讓面更好的粘在一起,每條大概半厘米切開,如圖把面皮擺好,每兩條粘貼處要抹點水,就是菠菜和紫薯的接縫處,粘完後用手多壓一壓,拿起來不斷開就好

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)9

5、豎條方向進機器壓面,一定是豎條方向!每個檔位壓兩遍,壓到薄薄的就好了,包餃子,馄饨,做面片都可以

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)10

6、完成了

No.3

10-12月齡

火龍果色的發糕、餃子、面條……

-------------------

酸奶草莓水果杯

萌煮達人@西瓜媽咪:家有大點的寶寶,可以帶動孩子們一起制作簡單的草莓美食。既可以培養孩子的動手能力,又增加了親子互動時間哦!水果的種類可以自行選擇~香香甜甜的非常好吃

食材

芒果 1個

草莓 适量

火龍果 适量

香蕉 1根

藍莓 适量

酸奶 1瓶

步驟

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)11

1、将不去皮的水果洗幹淨,切塊小塊

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)12

2、裝入杯子裡面,然後淋入酸奶

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)13

3、下午溜達回來就吃了幾塊蘇打餅幹,核桃,水果杯全部吃完

No.4

1歲以上

各種火龍果美味基本上都可以嘗試啦

-------------------

雙拼果蔬班戟

萌煮達人@JiayiShen:班戟算是一道時下熱門甜點,于是想着給寶寶做一份健康版的。用紅心火龍果汁、菠菜汁和面粉做班戟皮,用紅薯泥代替奶油餡。顔值real高,味道也很贊,趕緊做給寶寶享用吧。

食材

紅心火龍果汁 30ml

菠菜汁 30ml

低筋面粉 30g

紅薯 1個

雞蛋 2個

步驟

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)14

1、分别把紅心火龍果榨成汁,把菠菜焯燙後加點水榨成汁。

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)15

2、兩個雞蛋分别打散在兩個碗中(如果雞蛋個頭較大,一個就夠了;如果寶寶對蛋清過敏,就用蛋黃 少量清水),然後分别篩入30g火龍果汁和30g菠菜汁。

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)16

3、接着分别倒入15g低筋面粉,攪拌均勻至可流動的糊狀。不能太稠,偏稀一點。為了讓面糊更細膩,我又過篩一遍。

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)17

4、不粘鍋小火預熱,直接倒入面糊,表面凝固即可掀起。

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)18

5、紅薯蒸熟打泥。準備一張火龍果班戟皮,放适量紅薯泥,然後包起來。菠菜班戟皮同樣如此。

通便最好的水果西梅(這種水果比西梅還效果更好)19

6、雙拼果蔬班戟完成✅

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved