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為什麼減肥比增肥難

健康 更新时间:2024-07-16 21:18:19

在減肥的時候總是少不了水果的身影。

但是,吃水果可能還會讓你長胖!那就來說一說哪些水果吃了容易長胖。

為什麼減肥比增肥難(你以為是在減肥)1

西瓜

西瓜熱量雖然低,含有大量果糖,這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽,所以人會無意識地多吃,從而積攢熱量,變得更胖。尤其是夏天!一人抱着半個西瓜吃!

為什麼減肥比增肥難(你以為是在減肥)2

榴蓮

熱量為147大卡/100克,瘦肉的熱量為140大卡/100克,吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多,用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟,會添加大量奶油和糖分,讓人迅速發胖。

為什麼減肥比增肥難(你以為是在減肥)3

牛油果

牛油果又叫做鳄梨,味道非常的不錯。但實際上生活中見到的并不是太多。因為它的熱量非常的高,而且脂肪含量也是高的不可想象,差不多高達30%。減肥期間肯定是不能吃的了。

為什麼減肥比增肥難(你以為是在減肥)4

葡萄

不論是葡萄還是葡萄幹,熱量和含糖量都不是一般的高。尤其是含糖量,在水果界沒有多少比它高的。葡萄幹就更不用說了。

為什麼減肥比增肥難(你以為是在減肥)5

橘子

都知道橘子吃多了容易上火,但是你知道嗎?橘子吃多了也是容易長胖的。橘子中的糖分是非常高的。

為什麼減肥比增肥難(你以為是在減肥)6

所以想要減肥,這些水果也要少吃哦,就算不減肥,也要少吃!他們本身含糖量就高!

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