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為什麼減肥比增肥難

健康更新时间:2024-12-29 03:28:43

在減肥的時候總是少不了水果的身影。

但是，吃水果可能還會讓你長胖！那就來說一說哪些水果吃了容易長胖。

為什麼減肥比增肥難（你以為是在減肥）1

西瓜

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識地多吃，從而積攢熱量，變得更胖。尤其是夏天！一人抱着半個西瓜吃！

為什麼減肥比增肥難（你以為是在減肥）2

榴蓮

熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多，用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。

為什麼減肥比增肥難（你以為是在減肥）3

牛油果

牛油果又叫做鳄梨，味道非常的不錯。但實際上生活中見到的并不是太多。因為它的熱量非常的高，而且脂肪含量也是高的不可想象，差不多高達30%。減肥期間肯定是不能吃的了。

為什麼減肥比增肥難（你以為是在減肥）4

葡萄

不論是葡萄還是葡萄幹，熱量和含糖量都不是一般的高。尤其是含糖量，在水果界沒有多少比它高的。葡萄幹就更不用說了。

為什麼減肥比增肥難（你以為是在減肥）5

橘子

都知道橘子吃多了容易上火，但是你知道嗎？橘子吃多了也是容易長胖的。橘子中的糖分是非常高的。

為什麼減肥比增肥難（你以為是在減肥）6

所以想要減肥，這些水果也要少吃哦，就算不減肥，也要少吃！他們本身含糖量就高！

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