香菇木耳雞蛋粥-tft每日頭條

香菇木耳雞蛋粥

生活更新时间:2025-02-07 18:52:08

哈喽！大家好！營養早餐粥來啦！今天給大家分享的是香菇玉米粥。這個粥作為早餐粥的搭配還是非常不錯的，素淡可口不油膩，增加食欲。

香菇含有大量的水分，粗蛋白，粗脂肪，粗纖維以及多種酶和氨基酸。含有的香菇多糖，可以提高T淋巴細胞的殺傷活性，可以起到提升抵抗力及免疫力的功效；玉米和胡蘿蔔同樣是營養豐富，含有的鈣質，黃體素，玉米黃質，胡蘿蔔素，各種維生素和礦物質，這幾種食材搭配，營養豐富，制作也是非常簡單。

香菇木耳雞蛋粥（營養早餐粥香菇玉米粥）1

準備食材：香菇，甜玉米，胡蘿蔔，大米，鹽，白胡椒粉，蔥花。

制作步驟：

1.大米适量洗淨，放入鍋中大火煮開後轉小火煮20分鐘。（空閑時間，胡蘿蔔切丁，甜玉米搓粒，焯水的香菇切丁，）

香菇木耳雞蛋粥（營養早餐粥香菇玉米粥）2

2.倒入準備好的配料食材，繼續煮10分鐘後，加入鹽，白胡椒粉，蔥花，

香菇木耳雞蛋粥（營養早餐粥香菇玉米粥）3

3.攪拌均勻即可關火啦。

香菇木耳雞蛋粥（營養早餐粥香菇玉米粥）4

廚哥，廚姐們動動你的小手試試吧，親手為家人做早餐是非常幸福的一件事情。歡迎在評論區留言，聊聊做早餐的心得吧！

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