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兒童小暑飲食注意事項

生活 更新时间:2024-09-06 02:15:03

兒童小暑飲食注意事項?飲食要清淡夏天天熱,孩子容易上火,應當多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食夏天對于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃,我來為大家講解一下關于兒童小暑飲食注意事項?跟着小編一起來看一看吧!

兒童小暑飲食注意事項(兒童小暑飲食注意事項有哪些)1

兒童小暑飲食注意事項

飲食要清淡

夏天天熱,孩子容易上火,應當多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

多飲白開水

=孩子早上起來就喝白開水,這樣可以補充晚上丢失的水分,清理腸道,排除廢物,喚醒消化系統及整體機能的恢複等。半小時後再喝奶或吃主食,吃完後再喝幾口水以清潔口腔。

吃些酸味食物

=對于孩子們來說,炎日的夏天容易出汗,食欲不振,四肢乏力,脾胃功能降低。所以這個時候要讓孩子吃些酸味食物。

=酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑,預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季應當吃些酸味食物,例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、猕猴桃等,還可以将這些食材入菜,更加開胃。

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