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哺乳期上火怎麼辦

生活更新时间:2024-07-02 02:47:36

哺乳期上火怎麼辦?，接下來我們就來聊聊關于哺乳期上火怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

哺乳期上火怎麼辦

女性懷孕是生理現象，不是疾病，但身體狀況顯然和普通人不一樣孕婦免疫力較差，除容易患感冒外，還常常表現有“上火”的症狀，如脾氣暴躁、情急易怒、口幹、口苦、舌尖常有潰瘍、咽喉疼痛、大便秘結等。在妊娠期，孕媽在各種激素、攝取的營養物質以及血液循環變化的共同作用下，出現上火的症狀，常常表現為臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、便秘，經常莫名地煩躁、亂發脾氣等。不過，孕媽不要盲目亂用瀉火藥，而是要去醫院請醫生診治，以确定自己的“火”是實火還是虛火，再遵醫囑用清火藥物。除了必要的藥物去火，孕媽還可通過食用一些食物來去火。苦味食物可以說是火的天敵。孕媽可多食用芥蘭、黃瓜、西紅柿等來幫助清熱去火；苦瓜是去火的好食物，不過因苦瓜中含有奎甯，奎甯能刺激子宮收縮，引發流産，應盡量少吃。梨、西瓜、火龍果、草莓、蘋果、葡萄等新鮮水果也是孕媽去火的好選擇，既能幫助孕媽去火氣，又能補充豐富的維生素及礦物質。對于孕媽來說，上火不僅會對自身的健康造成危害，還可能影響到胎寶寶的正常生長發育，因此，孕媽應該小心謹慎，不要惹火上身。飲食很關鍵孕媽在飲食上應多加注意，需定時定量定餐，多吃玉米、紅薯、小米、大豆等粗糧，每日三餐的飲食應以清淡為主，多吃可以清熱解毒的食物，避免食用辛辣刺激、肥膩、熱量高的飲食，少吃或不吃含熱性佐料的食物、油炸及燒烤的食物。在秋季，天氣漸涼，氣候幹燥，孕媽還可準備一些銀耳湯、綠豆湯、菊花茶，用梨汁、荸荠汁、鮮葦根汁、麥冬汁、藕汁或者是甘蔗汁配置的五汁飲等滋陰潤肺的飲品或者每天早上喝一杯蜂蜜水，都能有效地改善體質，預防上火。良好的作患習慣妊娠期，孕媽的身體會發生一系列的變化，常常會感覺疲勞，孕媽每天晚上的睡眠最好保持在8／J＼時以上，不要熬夜，最好在23點以前睡覺，因為，23點到淩晨1點是氣血回流到肝髒的時間，如果不睡，等于強迫肝髒繼續工作，再加上氣候因素，孕婦更加情緒煩躁。再則不要讓自己太累：需要注意勞逸結合，每天午睡1小時左右，工作的過程中如果感覺到疲勞，盡量休息幾分鐘，或者到戶外呼吸一下新鮮空氣；每天晚飯後可與家人一起外出散步、聊天，這對孕媽來說也是一種休息的方式，可以調節身體，保持健康。好心情不可少孕媽每天都有好心情，這對孕媽及胎寶寶來說都非常重要。情緒焦躁會火上澆油，而舒暢的心情有助于調節體内的火氣，因此不管遇到什麼麻煩或困難、不愉快的事，孕媽首先要調整好自己的情緒，放寬心思，用平常心冷靜來對待。,

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