劉詩詩江疏影短發?一到了夏天，“美人三角”就成了身邊的小姐姐們熱議的話題，今天小編就來聊一聊關于劉詩詩江疏影短發?接下來我們就一起去研究一下吧!

劉詩詩江疏影短發

一到了夏天，“美人三角”就成了身邊的小姐姐們熱議的話題。

所謂的“美人三角”，主要包含了三個元素：“香肩”、“美背”、“天鵝頸”。三個元素中的每一個，都是氣質與魅力的象征。

（圖源微博；如侵删）

在“美人三角”之中，“天鵝頸”無疑是最重要的組成部分，肩背問題通過穿搭還可以進行适當的掩飾，但是體态前傾，深頸紋這些問題，可是一眼就能夠看出來的。

一個女生的氣質好壞，光看脖子就能夠看的出來。像劉詩詩，江疏影，李沁這些娛樂圈中著名的氣質女神，幾乎都有着一個标志性的“天鵝頸”，整體儀态看起來端莊優美，魅力十足。

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“天鵝頸”并不是說像天鵝一樣細長彎曲的脖子，而是指修長白皙，肌膚光滑，頸部與肩膀等寬，乍一看猶如天鵝一般的體态。

“天鵝頸”的判斷标準并不在于脖子的長短，而在于頸部的體态是否端正，頸紋的多少，脖子與肩膀的寬度比這幾個方面。

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擁有“天鵝頸”的女孩子，上半身會顯得修長纖細富有美感，乍一看猶如出水芙蓉一般令人心向往之。擁有“天鵝頸”，是擁有一身好氣質的第一步！

經常會有讀者像我們訴苦：誰不想擁有一個天鵝頸呢，可是這種東西都是靠天生的，誰還能練出來一個天鵝頸呀。

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這裡呀米就要糾正大家一下了，“天鵝頸”與先天因素的關系并不大，通過後天良好的體态修正，是完全可以練出來“天鵝頸”的，隻是日常生活中我們都太不注意了而已。

低頭玩手機時，頭部頸部骨骼承受的重量是坐直時的十幾倍，久而久之，脊柱慢慢變形，頸部骨骼蜷縮，就形成了脖子前傾的不良體态，“天鵝頸”也就越來越遠了。

隻要矯正了不良體态，“天鵝頸”是完全可以修煉出來的！呀米今天專門請了老師來為大家帶來了一套調整體态，修煉天鵝頸的小技巧，一起來學習一下吧！

詳細教學

動作一

雙掌在胸口位置合十，頭部分别向左右兩個方向轉動，在一側轉動至最大限度後回正，然後轉向另一側。與此同時，雙手向着頭部的對側方向進行轉動。

在轉動的過程中，一定不要聳肩，有一次聳肩就要全部重新進行練習，練習的過程中可以找人幫忙監督。一左一右為一次，10次為一組，一天做上4組即可。

動作二

右臂自然下垂，左手繞過頭頂按住頭部右側太陽穴，頸部往左側彎曲至最大限度後擡起回正，再轉換至左臂自然下垂，右手按住太陽穴。

手掌下壓太陽穴時注意力道，不要太用力，以免引起不适。做的時候同樣不要聳肩，一左一右為一次，10次為一組，一天做上3組即可。

動作三

低頭，雙臂折臂搭在頸部，雙手于後頸正中十指相扣，頸部緩緩用力擡起向後推雙手，與其同時雙臂均勻的向兩側打開。

低頭不等于駝背，做的過程中千萬不能駝背，上半身繃成一條直線，做的時候不要聳肩。雙臂打開至最大限度為一次，20次為一組，一天做上3組即可。

動作四

左臂上舉之後折臂，左手按住左側肩胛骨，右手擡起按住左臂手肘緩緩向右後方下壓至最大限度後擡起回正，換左臂重複相應動作。

做的過程中注意把握力道，下壓至有明顯的的拉伸感就可以回正，避免因為用力過度導緻抽筋。一左一右為一次，20次為一組，一天做上3組即可。

如果你還想學習怎麼瘦拜拜肉，怎麼練出小蠻腰，怎麼改善假胯寬……

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