自然催産法是通過運動、飲食等毫無副作用的方法進行催産。運動催産法隻要運動得當，通産這種方法都沒有任何副作用，是比較安全的催産方法。運動催産法有很多種形式，可以通過請教專業醫生獲得具體方法，孕婦也可以嘗試一下兩種運動催産：
水蛇敲門催産法：
在沐浴的時候，用溫水淋浴，特别反複地從肚皮上部沖刷隆起的腹部，一邊沖洗，一邊用手掌溫柔地輕撫腹部，并配合與胎寶貝的對話，可以對胎寶貝說“親愛的寶貝，媽媽知道你在這裡很舒适很溫暖，但是你知道嗎，爸爸媽媽是多麼想早點兒見到你啊，你快點出來吧，出來之後，我麼們會好好照顧你，讓你覺得同樣的舒适溫暖的。”把浴室溫度調整到周身舒适，可适當把沐浴次數增加到每天兩到三次，但注意水溫不要過熱或過冷，每次沐浴時間以不超過15分鐘為宜。
行雲流水催産法：每天上午和下午，分别以30分鐘為一個單位，在花園或空氣清新的戶外環境裡快步行走，剛開始的時候可以上午和下午分别各走一個時間單位，然後逐漸增加到每天上午下午各走3個時間單位，時間并不是固定的，孕媽咪一定要注意休息，以不感覺勞累為宜。每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然後逐漸增加到每晚4個下蹲次數，注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然後再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。
二、藥物催産法預産期超過三天以上，醫生就會建議你做B超，如發現胎盤确實已成熟并趨向老化，醫生就會建議你打催産針。催産針的主要藥物成分就是縮宮素（催産素），如果用得适量，對胎寶貝的健康一般沒什麼影響。催産針的作用是可以讓子宮平滑肌興奮，引起子宮收縮。一般都會有醫護人員在你身邊看護，她們會通過調節濃度和滴注的速度來控制劑量，從而控制子宮收縮的頻率和強度。催産針的催收作用很好，但是一定要控制使用。催産素藥物本身對于胎寶貝健康并無影響，但是如果催産素滴注速度太快，給藥過多，會引起強直性或痙攣性子宮收縮，如果此時分娩阻力不太大，胎寶貝通常會很快娩出，也就是急産。急産通常來不及消毒、保護會陰等，容易造成孕媽咪産道裂傷，産後易發感染等後果。一旦子宮持續強烈收縮而沒有間歇，可使胎寶貝缺氧，導緻新生寶貝窒息。甚至導緻母體子宮破裂，孕媽咪大出血，甚至會發生緻命危險。
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