産後坐月子，最讓我郁悶的不是身體不适，而是每次喂奶都有人在旁邊盯着，有時是我媽，有時是我婆婆，她們會默數寶寶的吞咽聲，一旦吞咽慢了，就開始唠叨，說我喝湯太少，母乳不足，不夠寶寶吃……

把這件事分享到網上後，引起很多寶媽的共鳴，她們紛紛表示自己也遭遇過，甚至有些長輩還會把寶寶吃奶時間較久當作母乳不足的信号，要求寶媽給寶寶吃奶粉。

那麼，寶寶吞咽慢，吃得久，真是母乳不足的信号嗎？

正常來說，寶寶吸吮一側乳房5-10分鐘，就能吸出該側乳房80-90%的母乳了，順利的話，寶寶隻需要15-20分鐘就可以吃飽喝足。

但是，很多寶寶吃奶并沒有我們想象中的那麼順利，他們很可能會吃一會兒，停一會兒，然後再吃再停；有些寶寶還會吃一點睡一會兒，然後再接着吃；或者吃完以後含着玩，以此獲得心理上的安慰和滿足。

也就是說，影響寶寶吃奶速度的原因非常多，我們不能把寶寶吞咽慢，吃得久，當作母乳不足的信号，也不能以此要求寶媽給寶寶吃奶粉。

對于尚未添加輔食的寶寶來說，母乳就是他們營養的來源，如果寶媽母乳不足，寶寶長期處于饑餓狀态，他們的發育必然會受到影響。

那麼，我們怎麼确認寶媽的母乳是否充足呢？

方法1：通過寶寶的小便來判斷。如果寶寶每天小便次數不低于6次，顔色清澈，沒有異味，說明母乳充足；如果寶寶每天小便低于6次，而且顔色深黃，或者好幾天才大便一次，且又少又幹，說明母乳不足，需要盡快追奶，或者給寶寶添加奶粉。

方法2：:寶寶吃奶後的表現。寶寶吃奶後，能不能心情愉快，或者安靜入睡？如果可以，說明他吃飽喝足了；如果寶寶吃完後哭鬧，嘴巴還一直在找東西吃，或者睡一會兒就醒過來鬧騰，說明他沒有吃飽。

方法3：寶寶的發育是否達标。正常來說，1-3個月寶寶，每周體重增長180－200克左右，4－6個月寶寶，每周體重增長150－180克左右。如果寶寶體重達标，說明營養充足，發育良好；如果寶寶體重遠低于這個水平，多半是營養不良導緻的，意味着寶媽或許存在母乳不足的問題。

哺乳期間，很多寶媽都遇到過母乳不足的問題，包括我自己。

我第一次母乳不足是孩子3個月，當時他處于厭奶期，不愛直接喝母乳，每次吃奶都得抽出來用奶瓶喂。可能是他吸吮次數少，我的母乳分泌特别少，每次隻能抽出80ml左右，根本就不夠吃。

幸好，厭奶期很快就過去了，他又開始窩在我懷裡吃奶，在多方面的刺激下，母乳分泌也恢複了正常。

寶媽母乳不足的原因非常多，若想追奶，一定要查找原因，然後再對症解決。

A、如果産後母乳非常少或者直接沒有，多半是乳.腺不通、開奶太晚導緻。

建議産後“早接觸、早吸吮、早開奶”，産後30分鐘，把寶寶抱在懷裡做袋鼠式護理，1小時内讓寶寶吸吮RU頭，這些行為能夠刺激腦垂體分泌泌乳素，進而促使母乳的分泌。

B、如果産後母乳充足，後來突然變少，多半是疲勞過度、精神緊張，飲食不當，喂養不當，或者月.經.期導緻。

母乳分泌不僅需要足夠的刺激，還跟寶媽的身體、情緒有關。生完孩子後，寶媽身體虛弱，需要較長時間的休息和營養補充，如果她們休息不好，每天睡眠不足，營養不夠，心情焦慮，都會影響母乳的分泌，導緻母乳不足。

建議寶媽産後一定要吃好喝好休息好，家屬也應該承擔帶娃的責任，别一味地推卸給寶媽。

PS：月.經.期母乳不足是正常的，寶媽照常喂養就可以了，等月.經過後，分泌自然就恢複正常了。

正常的母乳喂養應該是：寶寶清醒、安靜、滿足；媽媽放松、舒适、愉快。

如果寶媽母乳不足，追奶困難，寶寶長期吃不飽，餓得直哭；如果母乳喂養讓寶媽非常痛苦，都可以試試混合喂養。

隻不過，混合喂養需要考慮的問題較多，比如奶粉的選擇，市場上奶粉種類很多，各個價位的都有，寶媽需要在衆多品牌裡選擇有質量保障，符合寶寶月齡發育，滿足寶寶口味需求的奶粉。

再比如混合喂養的方式，混合喂養并不是簡單的母乳和奶粉混着喂，寶媽需要根據自身情況，選擇适合自己和寶寶的喂養順序。

一般來說，混合喂養有兩種方式，一種是代授法，一種是補授法。

• 如果寶媽白天上班，隻有晚上可以親喂寶寶母乳，可以選擇代授法。

前提：媽媽白天上班，每隔3個多小時抽一次母乳，放在背奶袋裡冰凍保存，晚上帶回家放在冰箱保存。

喂奶：寶寶白天先吃幾頓加熱的母乳，再吃幾頓沖泡的奶粉；晚上則躲在媽媽懷裡吃母乳。

這樣做，既能讓寶寶吃飽喝足，滿足他們的營養需求，又能減輕寶媽負擔，密切親子感情。

• 如果寶媽在家陪娃，随時都能喂母乳，可以選擇補授法。

前提：寶媽随時可以喂奶，隻是母乳不足，不夠寶寶吃。

喂奶：寶寶先吃母乳，母乳吃空以後還不飽，可以再喝點奶粉。

PS：全職媽媽也可以選擇代授法，比如晚上寶媽太累起不來，寶寶餓了，可以讓家屬喂寶寶喝奶粉。

就像文章裡說的一樣，母乳不足的現象非常多，寶媽千萬不要為難自己，該追奶追奶，該加奶粉加奶粉，母乳喂養是輕松愉快的事情，一旦變成了不幸，就别再盲目堅持了。

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