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荷葉茶怎麼喝才減肥

健康更新时间:2024-12-20 00:06:50

荷葉不光能供人們欣賞，用新鮮的荷葉曬幹，曬幹後的荷葉茶，也被稱為“荷錢茶”。傳言說經常喝這樣的茶有減肥減脂的功效，尤其是在過年人們吃大魚大肉後，喝點荷葉茶就可以起到控制體重的作用了嗎？

荷葉茶怎麼喝才減肥（過年期間經常喝荷葉茶）1

而減肥一直都是人們關注的熱門問題，尤其是廣大的女性，對自己身材不滿意都會想着去減肥。但最近幾年，已經舍棄了節食的做法。有的女性就會用荷葉泡茶喝，認為這樣有減肥的好處。

在傳統的醫學上有對荷葉茶進行記載，《本草綱目》中提到荷葉有降火，清心火、平肝火、瀉脾火、斂液止汗、止血固精、止尿等好處。

荷葉茶怎麼喝才減肥（過年期間經常喝荷葉茶）2

但從現代的研究上來看，并非所有的人都适合喝荷葉茶，荷葉茶本身是一種寒性的物質。若你的體質屬于寒性體質，又或者你的腸胃比較虛弱，是不适合喝荷葉茶的。

當你大量喝荷葉茶後，你往往會出現腸胃上的不适，如腹瀉、腹痛，在這種情況下就不要把喝茶當成寶貝了，需做到的是能盡量少碰就少碰。

荷葉茶怎麼喝才減肥（過年期間經常喝荷葉茶）3

對于喝完荷葉茶後沒反應的人，在減肥上荷葉茶也不是唯一的途徑。雖然荷葉茶裡有豐富的生物堿、維生素C、荷葉堿、草酸、鈣、鐵、磷等營養成分，可在一定程度上起到抗氧化、增強免疫力、促進新陳代謝等好處。

可荷葉本身就是一種食療方式，如果你想減肥适量喝是沒問題的，但錯誤的方式是在喝荷葉茶的基礎上，還依舊保持着以前大吃大喝的習慣。

荷葉茶怎麼喝才減肥（過年期間經常喝荷葉茶）4

特别是人在過年的時候，因為飯菜、肉類比較多，會毫無顧忌自己的飯量，加上親朋好友好不容易在一起。多種因素下，就很難控制自己的飯量，在這種情況下，喝太多的荷葉茶也是無用功，你的體重不會降低反而會一直上升。

我們真正應該做的是，把荷葉茶當成普通的飲品即可，不要賦予它太多的含義。當然，如果你是把荷葉茶替代其他的飲品來喝是可以的，荷葉茶熱量低，要比喝飲料更能控制自己的體重。

荷葉茶怎麼喝才減肥（過年期間經常喝荷葉茶）5

另外，需要做的是肉類适量吃，對于中老年人來說，在日後的養生中應把健康列為第一位。

肉類健康的攝入範圍是75g以内，盡量少吃肥肉，肥肉裡有較多的飽和脂肪酸，會威脅我們的心腦血管健康，雖然解饞但要控制住，這樣對減肥才是真正的有利。

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