玩遊戲想小便？

憋着，打完這一把再說。

睡懶覺想小便？

憋着，眯1小時再去廁所。

坐公交想小便？

更要憋，總不能大庭廣衆尿褲子吧。

于是，不論是主動還是被動，憋尿似乎是每個人都逃不過的日常“小”事！

偶爾一次沒啥問題，但長期憋尿，對身體的影響就沒那麼簡單了。

正常人膀胱總量大概是400~500毫升，最大張力下能夠擴大到700~800毫升。

一般而言，隻要膀胱裡面儲存了200毫升左右的尿，大腦就會提醒身體該尿尿了。

但不是每具身體都這麼聽話，秉着“我不聽”的傲嬌态度，和大腦對抗到底。

那麼這時随着膀胱内尿量的增加，尿意就會越來越明顯。

大約到了300毫升以上的時候，正常人就已經無法控制尿液了。

于是在壓力和大腦信号雙重的刺激之下，就有可能出現不自主的排尿現象，也就是我們說的尿失禁。

失禁之後，膀胱裡的尿量減少、尿液減輕，重獲一身輕松。

然後再等待下次尿液積累到排出的這個循環。

這麼說起來，憋尿真不是什麼大毛病，頂多不就是憋不住了一瀉千裡嗎？

可這壞就壞在，有的人憋尿憋出了經驗，也憋出了技巧，時不時就要來上幾回。

長期如此，造成的影響可不就是失禁社死這麼簡單了。

1.細菌感染

大家得明白，泌尿系統并不是完全封閉的。

它的中間有條縫，讓尿道和外界相通。

因此，外面的細菌很可能從尿道逆行進入膀胱導緻感染。

特别是對于女性朋友來說，尿道很短，感染的概率比男性高多了。

平時規律排尿還好，尿液自上向下、自内向外排出，順道就可以把一些微量的細菌給帶出來。

但如果一直憋着，細菌就可以借助存尿來進行繁殖，并給了它深入膀胱的機會。更有甚者，還能進一步上行感染到輸尿管乃至腎盂，引發腎盂腎炎這一急症。

真要到了這個地步，住院一個禮拜都算輕的。

救治不及時，腎髒将産生不可逆的損傷，影響終身健康。

2.泌尿系結石

尿液裡除了水，還有許多其他物質，比如草酸鈣和磷酸鎂。

而這倆玩意兒一多，體内就容易産生結石。

平時多排尿，就不容易出現大塊的結石，細小的結石可以随着尿液排出。

但如果一直憋尿，草酸鈣、磷酸鎂就有充足時間凝結成更大塊的石頭。

一旦卡在狹窄的輸尿管裡，将給人帶來堪比生産的疼痛。

而且因為輸尿管位于體内特别深的地方，甭管是站着、趴着、躺着……

任何體位你都别想緩解疼痛。

随便到泌尿科走走，就能看見不少健壯的精神小夥扭曲着身體，疼到連話都說不出來。

這疼是普通人絕對忍受不了的。

3.尿潴留

膀胱長期處于撐大狀态，會像氣球一樣失去彈性。

待到需要排尿時，疲憊的膀胱收縮無力，尿液排不幹淨，産生尿不盡、憋尿感；随着病情加重，殘留的尿液還可能越來越多，發生尿潴留，甚至影響腎功能。

4.男性早洩

之前有個男生在後台私信，說對親密關系有點不自信，但不想吃藥，更不敢做增長增粗的手術，但聽說多練習憋尿能增強持久力，問是不是真的。

在這裡要鄭重聲明：這當然是假的。

長期憋尿，會使前列腺腺體收縮造成慢性充血，尿道壓力增加，加重前列腺液淤積。這麼一來，不說鍛煉能力了，反而可能引發早洩、血精的出現，可千萬别作死啊。

最後提醒大家，萬事尿為先，尿意襲來，可不要難為膀胱！

【參考資料】

1.經常憋尿，身體會發生什麼？.丁香醫生.2021-12-27

2.憋尿提高性能力？尿多尿少腎不好？真相是......禾健康研究所.2021-01-09

3.熱搜第一！憋尿憋到尿血，你所知道憋尿的危害遠遠還不夠… .科普中國 .2022-01-04

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