tft每日頭條

 > 生活

 > 吃粗糧的注意事項

吃粗糧的注意事項

生活 更新时间:2024-07-26 06:23:28

吃粗糧的注意事項?粗糧雖好但要适量,防止加重胃腸負擔此外,還要講究粗細搭配可以在做主食時混入粗糧,比如蒸米飯時加點小米、糙米、綠豆,煮白米粥加一把燕麥等,這樣吃起來口感更好,現在小編就來說說關于吃粗糧的注意事項?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

吃粗糧的注意事項(吃粗糧需要注意什麼)1

吃粗糧的注意事項

粗糧雖好但要适量,防止加重胃腸負擔。此外,還要講究粗細搭配。可以在做主食時混入粗糧,比如蒸米飯時加點小米、糙米、綠豆,煮白米粥加一把燕麥等,這樣吃起來口感更好。

早中晚吃粗糧要有所區别,早上喝粗糧豆漿或粗糧粥,中午吃“粗細搭配”的主食,晚上可以吃點好消化的粗糧粥。很多人覺得吃粗糧往往隻搭配素菜,以為這樣攝入的脂肪少,會好上加好,其實不然,粗糧最好的搭檔是肉類和蛋類。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved