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益生菌可以說是育兒界的“網紅”産品了，哪個家長都被各類益生菌廣告“轟炸”過。

但時間長了，家長們也納悶了：

說好的能幫助緩解XX症狀的，怎麼别人家小孩子吃了有用，自家孩子吃了就沒用呢？

首先，益生菌不是藥啊！益生菌有一定的調節和改善的作用，但并不能用來“治療”某種疾病！

其次，看懂說明書，正确選擇益生菌、正确服用益生菌才有用哦~~

必須要明确：我們能夠買到的，不是益生菌，而是益生菌制劑。

益生菌屬于細菌，我們當然無法把細菌直接吃進肚子裡去，因此，平常生活中，給孩子吃的是益生菌制劑。

1.菌株

崔大夫常說一句話：益生菌的功效高度依賴于菌株的特定性。

什麼意思呢？

這就是說，我們通常聽到的什麼“雙歧杆菌”、“乳酸杆菌”等等就是大的分類，其中又有具體的國家批準了9個菌株可以用于兒童食品，這才是有用的益生菌。

國家批準了哪9個菌株呢？

除了名稱，還得有菌株号才能“驗明正身”！

比如這幾個品牌的益生菌制劑，做法就值得表揚：

2.其他成分

無論什麼品牌，無論什麼質地，我們買到的都是益生菌制劑。

這也就意味着，益生菌制劑裡除了益生菌，還會有别的成分。

以X品牌的益生菌配料表為例：

除了益生菌“鼠李糖乳杆菌”，該益生菌制劑中，還含有麥芽糊精、蔗糖等。

再比如另一品牌的益生菌配料中還特别提到：

可能有的家長願意給孩子買“有味兒”的益生菌制劑，但事實上，這恰恰是家長們需要重點關注的地方。

如果孩子恰好對于某些添加的物質過敏（比如牛奶過敏等），那麼服用了添加這些物質的益生菌制劑，不僅不能起到有益健康的作用，還會适得其反。

因此，家長購買益生菌制劑時，别忘了多看一眼“配料表”或“成分表”啊！

我們先來看幾個大家所熟知的益生菌制劑說明書裡的用法：

看出什麼門道了嗎？

來來來，小編幫你“翻譯”，讓說明書“說人話”！

1 水溫

無論是哪個品牌的益生菌制劑，關于沖服溫度這裡都有一個共同點：不超過40℃。

其實原理很簡單：作為活菌，而且又是在人體内存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，約為37℃。另外，人體發燒時的最高體溫一般為40℃，所以，把益生菌制劑沖水時，水溫不得超過40℃。

很多家長喜歡用很熱的水、甚至開水給孩子加熱奶沖益生菌制劑，但其實這樣益生菌會被殺滅失活，反而起不到應有的作用。

還有的家長看到說明書上這樣寫，然後實際操作的時候用開水沖益生菌制劑，然後晾到40℃以下再給孩子服用。

呃……

這掩耳盜鈴……真的沒用！

2 飯前吃還是飯後吃

這其實沒啥糾結的！

看說明書好了，使用方法裡還有可以用牛奶或米粥等等流質食物來沖服的辦法。

所以，如果你買的益生菌制劑沒啥味道，孩子不愛喝，完全可以用這種方法幫助孩子吃益生菌哦！

3 不與抗生素同服

抗生素能夠殺滅細菌或個别微生物，益生菌，也是細菌啊！

另外，有的家長可能會有這樣的經曆：醫生在給孩子開抗生素類藥物時，有時會再加一個益生菌制劑。這是因為抗生素不分敵友，它會把緻病菌殺死，也會把益生菌殺死。因此，孩子在服用抗生素時，還需服用益生菌以減少抗生素對腸道菌群的影響。

因此，一般在孩子服用益生菌制劑與使用抗生素類藥物時，需要至少間隔2個小時，以最大限度地避免這些藥物對益生菌制劑效果的影響。

基本上所有的益生菌制劑，都會标注其所含的菌株數量，比如這樣的：

益生菌的量是以“億”為單位來計算的！

崔大夫的推薦是：每次吃50~150億個益生菌。

尤其是孩子。

新生兒是在無菌或少菌狀态出生的，體内還沒有建立起良好的菌群。

而且，益生菌都是“過五關斬六将”才能到達目的地的。在孩子服用益生菌的過程中，必然有益生菌被消耗、死亡，比如空氣的消耗，再比如胃酸和膽汁的消耗等。

所以，那些覺得孩子比較小，而把劑量擅自減少甚至減半的做法，都是不可取的。

如果服食的量過少，真正到達腸道發揮作用的益生菌就所剩無幾了，當然也就不足以起到應有的效果了。

另外，有家長問：如果一次吃了一袋半，剩餘的半袋放冰箱保存後再吃可以嗎？

當！然！不！可！以！

因為，剩的那些益生菌，早就沒用了！

益生菌是厭氧的，在空氣中暴露時間太長，就會被空氣中的氧氣“殺死”，你再給孩子吃的，就是“死”了益生菌。

Emmm……一堆益生菌“屍體”，又能有什麼用呢？

可是，說起來，我們怎麼判斷買到的益生菌制劑裡，益生菌是“活的”，而不是買了一堆“益生菌屍體”呢？

方法已經推薦過很多次啦！小編再再再再跟各位家長分享一下吧~

崔大夫的益生菌酸奶法：

用益生菌做引子來發酵酸奶，如果按正确的方法能夠制作出酸奶，說明益生菌制劑的确是活菌型；如果方法、溫度都合适，卻做不出來酸奶，就說明是死菌。

小編說

益生菌是個老生常談的話題了，我們不支持盲目站台，但也不能忽視其發揮的重要作用。

事實上，益生菌跟大多數補充劑一樣：合适的，才是有用的。

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