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腸道氣滞型便秘吃什麼食物

生活更新时间:2024-06-29 00:14:41

你有這樣的經曆嗎？

情緒波動大或者工作壓力大精神緊張時，胃口總是不好，吃一點東西胃就容易脹，摸一摸腹部似乎鼓鼓的，像充了氣一般；
老是想蹲廁所，上了廁所卻感覺排便不通暢，使勁也是排出那麼一丁點，一天下來重複好幾次，便意頻頻卻排便不暢；
頻頻嗳氣、打嗝，睡覺時不而還有腸鳴的聲音...

為什麼會這樣子呢？

城裡快節奏的生活讓我們承受的壓力越來越大。其實不僅是我們的精神上會感到有壓力，我們的腸胃道也會感受到外界的刺激。
腸道含有豐富的神經元，可以通過神經纖維和大腦緊密聯系，被稱為“第二個大腦”。一個人如果心理承受能力弱、喜怒無常，或精神過度緊張，這些不良的情緒也會通過神經纖維傳達到我們的腸道神經系統，讓我們的消化系統也跟着“鬧情緒”，如胃腸道蠕動減弱，消化液分泌減少...
胃腸道蠕動減慢，消化不良，胃腸道未來得及消化排出的食物被腸道菌群分解産生更多的氣體并滞留在體内，從而引起腸道氣脹、氣滞，氣滞會導緻腸道蠕動的阻力增加，使糞便殘留體内，導緻便秘的發生。

腸道氣滞型便秘吃什麼食物（腸道氣滞型便秘）1

應對腸道氣滞便秘，我選擇白蘿蔔排骨湯。蘿蔔是非常廉價的養生類食材。中醫認為，蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滞、化痰熱、下氣、寬中，治食積脹滿，還能通便。現代藥理研究證明，蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助于體内廢物的排出。胃腸道氣滞引起腹脹便秘，這種情況食用蘿蔔排骨湯就能起到消氣、除脹、利便的效果。

腸道氣滞型便秘吃什麼食物（腸道氣滞型便秘）2

如果再加上健脾理氣的化橘紅，化橘紅白蘿蔔排骨湯，那它的“排氣”效果就更明顯了。化州橘紅是古今化痰止咳之良藥，也具有健脾利氣消食的功效。《藥學大辭典》指出，化橘紅具有刺激胃腸排積氣，促進胃液分泌的效果。
我喜歡這道湯。它有一個明顯的效果，喝進去以後有明顯的“排氣”效果，說通俗點就是放屁多。通過放屁這種形式将腸道滞留的氣體排出體内，減輕腸道氣脹、氣滞的痛楚。腸道氣滞阻力沒有了，自然感覺通暢舒服。同時化橘紅促進胃液分泌，可以增強消化能力。

你有其他小妙招嗎？

無論是白蘿蔔化橘紅排骨湯，還是單用化橘紅排骨湯，這道湯排氣的效果還是挺不錯的，對腸道氣滞便秘有良好的效果，推薦食用。如果脾胃不太好，日常還可以煲點清淡型的黨參雞湯、山藥雞湯等以健脾養胃，增強脾胃功能。脾胃功能好，不良的情緒也難以影響我們的脾胃功能。針對腸道氣滞便秘，這是我的小辦法，你有其他的嗎？和大家一起分享下...歡迎讨論...

我們來自化州橘紅之鄉，我們是中醫藥行業人！化橘紅不應該不埋沒，不應該被副毛橘紅、廣西橘紅等次品混淆，她應該走出化州，走向全國。故借此平台，宣傳化橘紅知識，讓更多的人認同正宗的化橘紅！馬上關注...
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