很多人都有出現過口幹口苦的情況，尤其是在一覺醒來之後，這種情況更是常見。一般情況下，口幹口苦的時候喝點溫開水即可緩解。也正是因為這點很多人都忽略了口幹口苦這種異常現象。那麼口幹口苦是什麼原因引起的呢？一起來了解下。

1.消化不良

一旦攝入過多的食物，導緻消化不良容易引起口苦。攝入過多會對我們的消化系統造成過大壓力，食物難以消化氣體從口腔裡流出，從而導緻口臭和口苦。

2.口腔疾病

我們的口腔疾病也與口幹、口苦有着千絲萬縷的聯系。比如說牙龈發炎，牙周發炎、口腔潰瘍等等，并且這些疾病都可能會導緻人出現口苦口幹的症狀。尤其是有時壓力過大，加班很晚晚上不刷牙時，到了半夜這種症狀會更加明顯。

3.缺乏維生素B2

有的人不喜歡吃蔬菜水果，隻鐘愛肉蛋奶類，這就會導緻缺乏維生素B2，從而産生睡到了後半夜，嘴巴出現口苦、口幹這種現象。建議您合理膳食，均衡營養。因此這時要及時補充維生素B2。

4.肝膽疾病

中醫學中認為，口幹、口苦現象是肝髒不調的典型症狀。當人體的肝髒功能出現問題時，體内的代謝物、垃圾不能及時排出從而産生殘留，從而引起口苦、口幹等現。

5.精神性口苦

緊張、情緒波動大、壓力大、疲勞、生活不規律、過度吸煙、酗酒熬夜等等都會引起口幹口苦的現象。生活中的各個細節在一定程度上都可以反應出身體狀況，并影響着我們的身體狀況。

6.其他疾病

除以上原因之外還有一些患有糖尿病的老年人，由于糖尿病可能會導緻津液分泌減退，就很容易出現口幹的情況。

1、改善飲食

改善不良的飲食習慣，飲食以清淡容易消化為主，避免吃刺激性太強和辛辣生冷食物，另外要少吃韭菜生蔥大蒜等。多喝水，多吃綠葉蔬菜水果，養成定時拉大便好習慣。

2、注意口腔衛生

養成早晚刷牙飯後漱口好習慣，若出現口腔疾病，比如齲齒、牙周炎或牙龈炎時，要及時去醫院做相應檢查，每6個月洗牙一次，每年做一次口腔檢查。睡覺時用鼻子呼吸，合理補充B族補充維生素，能減少口幹口苦以及口腔潰瘍問題。

3、戒掉煙酒

戒掉吸煙喝酒壞習慣，保持積極樂觀心态，避免讓情緒波動過大，每次飯後要及時使用牙線，把牙縫中的食物殘渣剔除。保持适度運動能促進食物消化和吸收，同時也能提高抵抗力和免疫力，減少患上疾病幾率。

溫馨提示

每天可采取少量多次原則喝水，每次喝200毫升左右即可。多吃綠葉蔬菜和水果，能補充碳水化合物，促進口腔保健，多參加體育鍛煉來增強體質，養成飯前便後洗手的好習慣，每天早晚使用淡鹽水漱口，能清潔和濕潤咽喉黏膜而且可改善口腔環境，避免受到細菌感染。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!