很多爸爸媽媽剛開始沖奶粉的時候會手忙腳亂的，不是沖得太濃就是太燙。有時沖完後奶瓶裡都是泡泡，有時水溫太低導緻奶粉沒沖散，或者沖完後奶粉全貼在奶瓶壁上了……該如何避免這些問題呢？

為了讓大家更快地掌握沖奶粉的技巧，今天就來做個圖解。

沖調奶粉時，你的手會跟奶粉勺、奶瓶、奶嘴接觸，如果手上帶有細菌，就會污染這些物品，寶寶喝的奶也就會被污染，因此在沖奶粉之前把手洗幹淨非常重要。

每款奶粉所含的營養素不同，所以對水溫要求也不一樣，如果沖調水溫過高，奶粉會凝結成塊，而且維生素 C 等熱穩定性差的營養素也會遭到破壞，如果沖調水溫過低，奶粉不能很好地溶解，這些都會影響寶寶的消化吸收。

所以你要參照奶粉外包裝的建議溫度進行沖調，可以将煮沸後的白開水晾至适宜溫度，或者用熱開水混合冷開水調适水溫。如果奶粉罐上沒有标注具體的水溫，一般用 40℃～70℃ 的水都是合适的。

沖調時要先加水，後加奶粉。如果先加奶粉後加水，實際水量會少于要求的水量，沖出來的奶粉就會偏濃。如果長期喝過濃的奶，會影響寶寶健康。

要注意查看奶粉罐上的說明，按照合适的水、粉比例沖調。先倒入适量的水，把奶瓶放在水平的桌面，平視瓶内水面所在刻度，這樣獲得的水量最準确。

然後使用附帶的量匙取奶粉，匙中奶粉盛滿刮平，不要擠壓，倒入盛有水的奶瓶中。取完奶粉後蓋上蓋子，以免受潮或污染。

輕輕地晃動奶瓶，使奶粉溶解。奶瓶上下晃動容易産生空氣，最好水平旋轉晃動或者将奶瓶握在手心，雙手輕輕搓動。

如果瓶底沒有奶粉沉澱，說明已充分溶解。如果産生氣泡，可以放一會兒，等氣泡消失了再給寶寶喝。

盡量不要蓋上奶瓶用力搖晃，或者用勺子筷子攪拌，這會産生很多氣泡，容易引起寶寶肚子脹氣，打嗝甚至吐奶。

測溫度

倒置奶瓶，滴幾滴奶在手腕内側，感覺不燙微溫即可。如果過熱，可将奶瓶在流水下沖一會兒，或者将奶瓶放在涼水盆裡涼一會兒。

測流速

倒置奶瓶，使奶嘴朝下，如果奶以大概每秒一滴的速度流出，就說明流速合适。

如果幾秒才滴下一滴奶，說明奶嘴孔太小，流速太慢，寶寶吸奶會比較費勁；如果奶流速很快，呈一條直線流下，說明奶嘴孔過大，寶寶容易被嗆到，這時就需要更換合适的奶嘴。

需要注意的是，測試溫度和流速時，手不要碰到奶嘴。

這些泡奶粉的技巧你都學會了嗎？即使現在不熟練也不要緊，泡得次數多了，也就熟能生巧了。

泡好的奶粉，如果是寶寶喝過的，在室溫環境下，通常最多隻能保存放置 1 個小時，夏天更短，建議直接扔掉。因為寶寶的嘴巴接觸過奶瓶之後，口腔中的細菌會從嘴裡轉移到奶瓶上，奶液也會受到污染。而且奶液中含有豐富的營養成分，時間一旦過長，細菌的數量就會大大增加。如果把這樣的奶液給寶寶喝，非常容易引起腹痛、腹瀉等胃腸道問題。

如果是沒喝過的奶粉，室溫下保存不超過 2 個小時，冰箱裡冷藏不超過 24 小時。

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