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喝水能有效防止猝死嗎

健康更新时间:2024-12-26 15:06:24

在炎熱的夏季身體出汗量多，應該注重清潔，才能去除污垢，減輕汗臭味。不過，洗澡要講究方法，有的人洗澡速度太快，簡單清洗一遍就結束，也有的人長時間泡澡，究竟哪些做法是錯誤的應該了解清楚。許多人說泡澡時間太久會導緻猝死，這種說法有依據嗎？

喝水能有效防止猝死嗎（泡澡太久會發生猝死）1

泡澡相比普通的淋浴來說風險更大，因為在泡澡的過程中身體完全浸泡在溫熱水中，雖說浸泡時感覺很舒爽，全身的血液循環速度加快，但泡澡時間太久有隐患。長時間泡在溫熱水中，毛細血管快速擴張，大量的血液迅速到達各個部位，相當于提供給大腦，心髒等重要器官的血液量會減少。

如果原本就有缺血情況，容易導緻猝死。因此，就算想要泡澡來緩解疲憊，也應該控制時間。

喝水能有效防止猝死嗎（泡澡太久會發生猝死）2

泡澡做好這3點可有效降低心血管疾病風險

1、不要緊閉門窗

為了降低心血管疾病風險，在泡澡時有部分注意要點應該了解，例如保持室内的通風透氣。大多數人在泡澡時會緊閉門窗，确實，到了寒冷的秋冬季節沒有關上門窗寒氣會入侵，容易受涼，但并非關得越密不透風越好，應該讓空氣正常流通，否則室内持續處于溫度較高的狀态，空氣又不流通，容易缺氧而暈厥。最好打開小窗讓新鮮的空氣進入。

2、注意水溫控制

泡澡是一門學問，應該注意水溫控制。有的人在泡澡時溫度很高，身體可以耐受的情況下确實感覺到放松，但是，溫度較高的狀态下血液循環速度也加快，原本就有動脈粥樣硬化，心髒功能降低情況，熱水影響下肢體血液循環速度加快，提供更多的血液，間接會讓心髒，大腦等器官血液供應量減少，原本就有健康問題，可能會引發更嚴重的疾病，需要注意水溫把控。

喝水能有效防止猝死嗎（泡澡太久會發生猝死）3

3、時間把握好

經過一整天的忙碌工作，運動，人多少會感覺到疲倦，而疲倦時泡澡會感覺到很舒服，這讓許多人忘乎所以，在泡澡時時間沒有控制好，連續泡澡20分鐘以上，這種行為不可取，會持續讓血管處于擴張狀态，其他部位的血液循環速度明顯加快，會影響重要器官供血，就算泡澡很舒服也要注意時間的把控，不要超過十分鐘。

在泡澡開始前看一下時間，密切留意，不要因為時間沒有把控而留下健康隐患。

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