減肥瘦身對于很多人來說都是一件非常重要的事情，為了找到好的瘦身方法，很多人都在不斷的嘗試，下面小編就要告訴大家一個光腳減肥的方法，不僅可以幫助您燃燒掉更多的脂肪還能起到保健的效果哦。

光腳跑步能見效運動小腿肌肉、保護腳踝

說到光腳跑步，想必大多數鄉親都覺得這事兒真心太不靠譜了，鞋子既然是用來保護腳部的，如果脫了鞋跑步腳部受傷的幾率不就增大了？其實話可不能這麼說。首先，想要光腳跑步，這條件比較苛刻。人的腳底闆不像動物，要真光着腳闆外出跑步難度還是有些大的，所以我覺着吧，想要光腳跑步，在室内可能更好，這樣就免去了光腳跑水泥地被燙出水泡啊、被碎玻璃渣紮道口子啊、被蚊蟲叮咬啊之類的一系列問題。隻要把室内環境打掃幹淨，光腳跑步是可以避免不穿鞋子帶來的外部傷害的。

穿鞋跑步易于減輕損傷，但容易導緻平足

一直以來，體育課老師們要求學生上體育課時穿上運動鞋，其最根本的原因在于防止學生在跑跳碰的過程中傷到腳部。不同的運動鞋在保護功效方面是不一樣的，但穿上運動鞋能夠降低地面對足部的沖擊，起到緩沖和保護功效。除開跑步鞋，還有籃球鞋、足球鞋、網球鞋等運動鞋，這些鞋子不僅有緩沖功效，還會根據每一種運動的特點加強某一方面的保護功效，比如防滑、防扭傷等，随着運動的不斷細化，運動裝備也越發專業化。

但由于運動鞋方便、耐穿、舒适，很多青少年幾乎長年累月穿着運動鞋，比如我就是鮮明例子之一，俺娘每次在夏季看着我穿着一雙運動鞋就覺得自己身上在冒汗。這樣持久穿着運動鞋，鞋中的寬松環境會導緻青少年腳底韌帶拉松變長，形成平足。如果如同我大哥那樣的汗手汗腳，腳一直處于這種不通風不透氣環境中，極易引發足部皮膚性疾病如足癬、皮炎、濕疹等。

光腳比穿鞋跑步更養生？

從小到大，老爸一直強滋養成習慣的重要性，強調“坐有坐相，站有站相，做什麼事都該有個樣子”，但顯然老爸的教育趨近于失敗。現在我就比較喜歡跪在椅子上寫稿子，或盤腿坐在桌前寫東西，或趴在床上打遊戲什麼的，最近，我又愛上了一件新事情：光着蹄子撒丫子跑步，别說，其實還挺舒服的！

糾結的結果

如果你有鞋沒場地，得到大馬路公園旁之類的地方跑水泥地，那還是别驚世駭俗光腳跑了，紮了崴了啥的劃不來，老老實實穿着運動鞋跑是王道；但是如果家裡有跑步機，每個星期還是可以給自己一次光腳跑步的機會，解放自己的足部享受運動的樂趣，不容易受傷還可以養生哦！

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