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腕力訓練方法

生活 更新时间:2024-12-21 11:14:07

腕力訓練方法?方法一:先從握力開始練起方法二:十指着地做俯卧撐,現在小編就來說說關于腕力訓練方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

腕力訓練方法(怎麼練好腕力)1

腕力訓練方法

方法一:先從握力開始練起。

方法二:十指着地做俯卧撐。

方法三:正反握手腕彎舉啞鈴。

方法四:多和朋友掰手腕。

方法五:單臂懸垂。

方法六:手側卧舉體。

方法七:使用腕力器進行訓練。

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