糖尿病前期往前邁一步就進入糖尿病期，雖然血糖偏高，不過還沒有達到糖尿病診斷标準。糖尿病前期分為6種亞型，第1、第2和第4亞型患糖尿病的風險較低，第3、第5、第6亞型易發展成糖尿病和并發症，不妨來具體看一看。

1、第1亞型

第1亞型隻是單純的糖耐量異常或隻是空腹血糖升高，身體健康，發展成糖尿病的風險極低，此階段不需用藥，隻要做好生活幹預就行。根據體重控制目标嚴格限制飲食攝入，多吃含膳食纖維的蔬果和粗糧，以植物油當做烹調油、控制油和糖攝入，保持适度運動。

2、第2亞型

第2亞型也是單純的空腹血糖偏高，其體型較瘦，發展成糖尿病并發症的風險較低，因為他們的胰島素敏感性高，用藥後效果立竿見影。但身體肥胖的人血糖水平高，相對來說血糖控制較困難。不過隻要把體内的肥肉轉化成肌肉，就能增加胰島素敏感性，促進肌肉消耗能量，利于穩定血糖。

3、第3亞型

第3亞型胰島素生成量比較少、有糖尿病家族史，所以是糖尿病的高風險人群，這種情況下應及早提高胰島素利用率或敏感性，又或是減少對胰島素的需求，把血糖控制在正常範圍内。若胰島素分泌量比較少，說明促胰島素分泌量不足，治療起來較棘手。此類人群應嚴格限制，每天總熱量攝入，多參加有氧運動，甩掉内髒堆積的脂肪，如慢跑打球、打太極拳或遊泳等，保證每周至少運動150分鐘以上。

4、第4亞型

第4亞型體重超重，代謝一直處于代償狀态，相對來說身體較健康，其脂肪主要儲存在皮下，并不是堆積在内髒中。隻要積極控制飲食，保持适度運動，就能更好的控制血糖。每周可以有2~3次抗阻訓練，如舉啞鈴或杠鈴等，能增加外周組織對葡萄糖利用。

5、第5亞型

第5亞型身體比較肥胖，同時伴有胰島素抵抗以及脂肪肝，胰島素分泌量少，發展成糖尿病的風險較高，同時也升高患腎病以及血管病變風險。肝髒能合成糖原，肝髒也向血液中釋放大量葡萄糖，幫助穩定血糖。但肝細胞被脂肪浸潤後可影響肝功能，使得代謝紊亂，造成血糖波動太大。此階段應嚴格控制飲食，遠離高脂肪高糖和高熱量食物，多運動來甩掉肝髒中脂肪。

6、第6亞型

第6亞型是腹型肥胖，内髒堆積太多脂肪，胰島素分泌量多，同時伴有胰島素抵抗，發展成糖尿病的風險特别高，甚至會出現糖尿病腎病。飲食應控制飲食，多運動，穩定好情緒，減少腹圍。

溫馨提示

糖尿病前期是可逆的，隻要調整好飲食，多運動，減掉體内多餘脂肪，穩定好情緒和保證有充足睡眠，就能防止發展成糖尿病。另外，應定期監測血糖，尤其是空腹血糖和餐後兩個小時血糖。

#家庭醫生超能團##21天圖文打卡挑戰#

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!