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長期蝶泳的危害

生活更新时间:2024-12-22 11:27:30

長期蝶泳的危害?蝶泳一般是不會有傷害的，但是強度過大就會有傷害了由于人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷遊泳是全身運動，在所有的體育運動中對身體關節和肌肉的傷害最小它能促進關節腔分泌潤滑液，減少骨頭間的摩擦，增強骨骼活力，所以，有關節疾病的人可以選擇遊泳作病後恢複運動，我來為大家講解一下關于長期蝶泳的危害?跟着小編一起來看一看吧!

長期蝶泳的危害

蝶泳一般是不會有傷害的，但是強度過大就會有傷害了。由于人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。遊泳是全身運動，在所有的體育運動中對身體關節和肌肉的傷害最小。它能促進關節腔分泌潤滑液，減少骨頭間的摩擦，增強骨骼活力，所以，有關節疾病的人可以選擇遊泳作病後恢複運動。

蝶泳劃水的方式和自由泳比較類似，動作不正确容易造成肩部的運動損傷。另外，蝶泳因為身體的波浪式起伏的特點，會給腰部帶來不少壓力，容易造成腰痛。蝶泳的運動輸出屬于大負荷運動量，不像很多其他運動能夠較快恢複，所以很多蝶泳訓練都由自由泳來代替。而且肩部的柔韌性越好，手的位置越靠近水面，對身體起伏的控制程度就會越好。手臂的入水不應該參與波浪的産生，也不提供向前的動力。

注意：劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會産生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

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