很多家長都在苦惱，父母本身個子不高，擔心寶寶長不高，還有的寶寶挑食不好好吃飯，家長也會擔心不長個子。那麼身高真的會遺傳嗎？飲食習慣不好對身高的影響有多大？真相是這樣嗎？
寶寶自己今後的身高有2／3的因素與遺傳信息有關，也就是說，父母的身高與寶寶的身高有密切相關關系。另外我們還有1／3是後天環境因素，如營養、運動、情緒等。
如何能讓寶寶長得高1、保證營養全面
① 營養是影響身高的重要後天因素之一。但不是吃得好就長得高，而是要全面平衡營養。飲食上安全增長高的原則是： 保證每天的奶量。
②1歲以後每天保證大約500毫升牛奶（可以在早餐和睡前喝牛奶，睡前喝牛奶也有助于提高睡眠質量） ，牛奶富含各種營養物質，容易吸收，而且牛奶中還含有一種氨基酸，稱為精氨酸，精氨酸能刺激生長激素的分泌，此外，牛奶中的鈣含量也很高，有利于骨骼的發育。
③兩歲以下的兒童應服用維生素 d。達到營養平衡，合理搭配。當寶寶生長發育很快時，各種營養物質都需要增加，所以要強調均衡飲食。多吃富含維生素 c 的水果和蔬菜，促進鐵、鈣的吸收。
④ 經常吃大豆制品，因為它們富含賴氨酸，可以促進生長和發育。但是他的身體不能合成賴氨酸，它隻能從食物中吸收，所有的大豆粗飼料都含有豐富的，高質量的賴氨酸。可遵醫囑服用比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，其主要成分含有賴氨酸和磷酸氫鈣，其中賴氨酸的含量高出普通鈣劑很多，可促進骨骼的生長發育，以此達到增高的目的。
①在影響可以長高的後天環境因素中，合适的運動是促進長高的有效管理因素。運動能不斷促進生長激素的分泌，促進長個子。
②跳躍運動可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的生長帶或生長線（為骨端骺闆），當骨端骺闆受到刺激時，會加速骨細胞的增殖，從而能夠促進幼兒骨骼的生長。
③淨跳躍運動如跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高等。除跳躍運動外，伸展運動可促進生長激素分泌促進長高。
④遊泳是特殊的伸展運動，各年齡階段均可作為實施。2歲半以上的寶寶我們才能實現經常跳蹦，避免一些寶寶獨立跳蹦，在寶寶站立行走不還沒發育成熟時，不建議讓寶寶沒有過多蹦跳。
Tips
1、舉重、杠鈴和長跑等負重運動方式不利于長高。
2、用藥期間需要連續服用，不可自行停藥減藥，以免影響療效。
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