頸椎曲度恢複辦法-tft每日頭條

頸椎曲度恢複辦法

圖文更新时间:2025-04-25 03:13:18

　　頸椎生理曲度變直是由于長期低頭伏案工作，或者低頭擺弄手機引起局部的韌帶和關節囊松弛，出現了韌帶和關節囊松弛時會出現頸椎的曲度改變，繼而會引發頸椎病的發生。那麼，如果查出頸椎曲度變直，該怎樣恢複頸椎生理曲度？

頸椎曲度恢複辦法（怎樣恢複頸椎生理曲度）1

　　想要恢複原來的曲度，需要采取頸背部以及肩部肌肉的功能練習，局部肌肉力量增強會使得韌帶力量增強，頸部力量和韌帶力量增強了之後，會使頸椎的曲度向正常的曲度改變，也需要進行局部的理療，局部的理療可以防止頸部的肌肉痙攣，防止頸部的肌肉過度牽拉而出現曲度變直的情況。

　　為大家講幾種鍛煉方法，恢複頸椎生理曲度。

　　1、仰卧在床上，脖子後方墊小圓形的枕頭，枕頭直徑一般在10cm左右，然後使頸椎中間被頂向前方，慢慢即可恢複頸椎前突;

頸椎曲度恢複辦法（怎樣恢複頸椎生理曲度）2

　　2、手指按壓下巴做對抗練習。這個動作比較簡單，不用借助外物，對場地也沒有特殊要求。患者将手指放在下巴上，向水平方向的頭部後方使力，盡可能遠的往後水平推動頭部，直到推出雙下巴，堅持幾秒後松手。

頸椎曲度恢複辦法（怎樣恢複頸椎生理曲度）3

　　3、鍛煉頸部後方肌肉的力量，可将頸椎前突、後方肌肉理解成弓箭，如果弓弦的力量大，此弓弧度就較大，反之弓則變成一根棍。增加頸部後方肌肉力量，坐直以後，雙手交叉抱在後腦，頭往後頂，手往前頂，兩者較勁，使頸部肌肉得到鍛煉，久而久之，肌肉強大以後生理前突即可得到較好的維持和保護。

頸椎曲度恢複辦法（怎樣恢複頸椎生理曲度）4

　　最後還是提醒大家，頸椎曲度的丢失或者反弓一般都是由于不良的生活習慣。如果您想擁有健康的頸椎，生活中的一些小事、小習慣都不可以忽視，處處都要留意保護頸椎。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文無錫圖書館能辦借書卡嗎
無錫圖書館能辦借書卡嗎?揚子晚報網5月31日訊（記者張建波）“換書大集”熱鬧開始，讓閑置好書“走”起來；教授孩子學寫女書團扇，感受非遺；親自創意畫展傳遞天馬行空的想象力……5月28日—6月3日，無錫市圖書館2017年圖書館服務宣傳周舉行，面... 2022-11-18
圖文物化女性是誰提出來的
物化女性是誰提出來的?是高房價高彩禮嗎？是網上雞湯博主有意引導嗎？，下面我們就來聊聊關于物化女性是誰提出來的?接下來我們就一起去了解一下吧!物化女性是誰提出來的是高房價高彩禮嗎？是網上雞湯博主有意引導嗎？是傳統的糟粕還是現實的壓力讓男人對女... 2022-11-28
圖文杜甫死因有幾種說法
#兩岸文化尋寶#杜甫死因淺析杜甫（712——770），字子美，号少陵野老。出生于河南鞏縣，原籍湖北襄樊。杜甫是唐代最偉大的現實主義詩人。他的詩歌，“上憫國難，下痛民窮”，滿懷着對國家和民族的摯愛，對黎民百姓的深切同情，以“抑揚頓挫”的詩風，... 2023-01-25
圖文為什麼阿拉斯加這麼多人養
阿拉斯加外表一身絨絨的毛，摸起來手感很好，看起來也很可愛，再加上它性格其實蠻溫順的，但是為什麼飼養的人那麼少，養過阿拉斯加的人都知道這并不是一件容易的事情，接下來我們就探讨一下這其中的原因吧。一、體型龐大阿拉斯加的體型太大，需要的生活空間也... 2022-12-02
圖文千鑿萬錘出深山出處
千鑿萬錘出深山出處?“它山之石，可以攻玉”，這個成語意思是别的山上的石頭堅硬，可以琢磨玉器比喻其他人可以幫助自己改正缺點這個成語出自《詩經.鶴鳴》：，我來為大家講解一下關于千鑿萬錘出深山出處?跟着小編一起來看一看吧!千鑿萬錘出深山出處“它山... 2022-12-14
圖文二十四節氣陰陽曆大緻日期
緣起：文化自信，日曆自信，讓沉睡在古籍裡的文字活起來。《黃帝内經》雲：五日為一候，三候為一氣，六氣為一時，四時為一歲。一歲為365.25天，因此中國古代有“四分曆”，四年一閏。解讀。今日是-公曆2021年8月31日[周二]今日是-處暑時節的... 2022-11-24
圖文豬肝怎麼清洗烹饪才安全
豬肝怎麼清洗烹饪才安全?大家好，今天用一塊豬肝給大家分享一下怎麼清洗豬肝，還有炒豬肝滑嫩不老的方法豬肝是一種非常美味好吃的食材，鮮嫩可口，營養豐富由此，豬肝的做法也是多種多樣，醬爆豬肝，水煮豬肝，爆炒豬肝什麼的，隻要想想它那可人的口感和濃郁... 2022-10-15
圖文東北二人轉的真實事件
東北二人轉的真實事件?說到把東北二人轉玩的最好的，大家腦海中立馬浮現出趙本山的很多徒弟，比如小沈陽、宋小寶、王小利、丫蛋……今天老炮兒要說的這個人，他比趙家班的徒弟出名更早，他的二人轉光碟幾乎在東北家家都有，他就是“東北鳥叔”魏三，今天小編... 2022-10-06
圖文千兆路由器和普通路由器的差别
随着寬帶提速戰略的進一步推進，路由器在近兩年快速更新叠代，各種硬件配置和無線技術不斷革新，但事實上，1000兆寬帶恐怕對很多人還有些距離，大部分居民家裡還在使用500兆、200兆甚至50兆的寬帶。那麼，如果家裡帶寬不到1000兆，有必要更換... 2023-01-25
圖文申辦電子駕駛證如何自拍照
申辦電子駕駛證如何自拍照?昨天，我和先生在手機上下載了12123APP準備申請電子駕駛證照，我來為大家科普一下關于申辦電子駕駛證如何自拍照?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!申辦電子駕駛證如何自拍照昨天，我和先生在手機上下載了1212... 2022-10-15
圖文天外隕石打造的妖刀
收藏不能停藏友歡樂多他們堅定、執着為愛好一擲千金為夢想幾十年如一日他們是最可愛的人朱九九/文《華豫之門》18歲虎年特别節目讓我們看看咱們有兩把刷子的藏友都帶來了哪些驚喜？執着收藏串串的藏友帶來了一件父親送的訂婚禮物五彩捧盒五彩瓷五彩瓷的淵源... 2022-11-13
圖文怎麼讓自己内心緩解壓力
怎麼讓自己内心緩解壓力?現在人們說的最多的兩個詞是什麼？忙和累現代人的生活緊張忙碌，身心疲憊，還承受着巨大的工作壓力：生存、升職、裁員、加薪、供房、充電、子女……就連休息的時候都想着一堆事情一句話，現在的人壓力太大，活的太累了如果壓力不能得... 2022-10-08
圖文螺旋測微器的使用方法教程
, 2023-01-24
圖文武林外傳金木水火土任務怎麼打
眼瞅着明天就是8月2日了，周四了！雖然一到星期四，快樂翻一番，但是重要的不是周末快來了，而是…武林外傳手遊全新夏日資料片，終于明天就要公測了！這次的更新點有很多，但是最讓大家牽挂的依然是新出的打水仗玩法。涼快又有趣，可以說是夏日最佳消遣了！... 2022-11-27
圖文集裝箱危險貨物洩漏演習
集裝箱危險貨物洩漏演習?據報道，韓國船公司長錦商船(Sinokor)旗下一集裝箱船發生了危險化學品洩漏，下面我們就來聊聊關于集裝箱危險貨物洩漏演習?接下來我們就一起去了解一下吧!集裝箱危險貨物洩漏演習據報道，韓國船公司長錦商船(Sinoko... 2022-10-15
圖文鄉風文明系列宣傳活動
鄉風文明系列宣傳活動?全國民主法治示範村，湖南省益陽市南縣天然港村，接下來我們就來聊聊關于鄉風文明系列宣傳活動?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!鄉風文明系列宣傳活動全國民主法治示範村，湖南省益陽市南縣天然港村。紅網時刻記者陳彥兵通訊員... 2022-10-09
圖文舌邊有齒痕陽氣虛怎麼調理
舌頭是人體的重要器官，仔細觀察舌頭，你會對自己的身體狀況有所了解，比如舌頭上有齒痕的人，常常是愛操心的人。為什麼這麼說呢？下面就為大家詳細的介紹：這樣的人，多是因為脾虛，脾陽一虛，難以運化身體内的水濕，舌頭便因此變得胖大，受到牙齒的擠壓，久... 2023-02-12
圖文記流水賬過日子
古人說文似看山不喜平，如果行文論道，總是平鋪直述的好似流水賬，就給人面目可憎味同嚼蠟的感覺。有位不留名的友友，那天在我一篇文章後，給了三個字的評語“流水賬”，沒想到我平常，教育女兒作文毛病的常用語，這會被别人拿來，教導起我來了。人就是這樣吧... 2022-12-07
圖文小普洱茶餅的沖泡方法
沖泡普洱茶茶餅的講究1.要泡茶先要切茶，一般的普洱茶茶餅都是按層次緊壓的，隻要按照順序用手直接掰開就行。普洱茶的沱茶稍緊點，需要用專用普洱茶刀開茶，從側向開，盡量不要弄斷，保持茶條完整，否則引起浸出物質順序和量的變化，不能表現本來的品質。2... 2023-01-12
圖文大廚中午給我們準備了什麼菜
馬上就要過年了，放假了，學習了幾年的廚師，今天回家想給爸媽做幾個菜露一手，讓他們看看我的手藝怎麼樣?就做了幾個小菜，他們吃的很開心，可是他們流淚了，看的我的心真的很酸。下面一起看看給他們做的什麼美食吧！點贊、收藏、轉發、評論的朋友明年全部換... 2022-11-06
圖文普洱茶可以導緻失眠嗎
我們經常聽說睡前喝茶會導緻失眠，因為茶含有茶多酚。然而，普洱茶有其自身的特殊性。普洱茶是由大葉種、雲南特有的曬青綠茶制成，茶多酚含量高，具有明顯的提神和抗炎作用，具有顯著的抗腫瘤作用。然而，它被分為生茶和熟茶，所以有不同的性質。其中包含的元... 2022-12-01
圖文古鎮一日遊必買景點
歡度國慶國慶假期去哪裡玩？今天，小交整理了一些上海風景優美的曆史文化古鎮，并附上交通攻略，供大家參考~詳見下文。（PS：以下信息請以實際情況為準）青浦·朱家角古鎮交通攻略地鐵17号線至朱家角站，換乘松朱線至祥淩浜路酒龍路站朱家角古鎮位于青浦... 2022-11-04
圖文上海市防範區是哪些區域
上海市防範區是哪些區域?來源：澎湃新聞5月1日上午10:00，上海市舉行新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會，市政府副秘書長、市疫情防控領導小組辦公室主任顧洪輝，市衛生健康委主任邬驚雷，市商務委副主任劉敏，市公安局法制總隊總隊長範宏飛，市道路運輸... 2022-12-25
圖文吳彥祖顔值巅峰愛而不得
男星的身高永遠是娛樂圈殘留的不解之謎，不說一天一個變那也是無概念可談，你即使知道了人家身高也見了真人你也會些許驚訝，因為本人和數據感受根本對不上！TFBOYS亮相“快樂大本營”3月22日，TFBOYS時隔一年後再次亮相“快樂大本營”錄制。比... 2022-12-02
圖文關于人生感悟的書
圖/來源達觀娛樂新景點行在人生路上，不總是陽光燦爛，還有不期而遇的風和雨；不可能一馬平川、一路坦途、一帆風順，還會遇到荊棘叢林。陽光總在風雨後，不要患得患失，不要因小失大，努力了就好，有收獲就行。那山比這山高，追求無止境，走好每一段路，身心... 2022-11-14
圖文特色美食小吃都有哪些
特色美食小吃都有哪些?山東，孔子的故鄉富有深厚的文化底蘊，當然也少不了美食文化，都說好客山東，進了山東的門怎麼能不嘗嘗山東的菜，魯菜作為八大菜系之首，菜品豐富，色香味俱全，今天我們就來品品這七道經典的山東小吃，每一道都讓人回味無窮，今天小編... 2022-10-15
圖文蘇炳添今年代表哪個省參加比賽
全運會田徑項目盤點：各項目成績一般，奧運選手實力最強，蘇炳添最耀眼北京時間9月27日，全運會所有比賽已經結束，今天是閉幕式。現在為大家盤點一下田徑項目整體情況：首先是全運會田徑比賽的絕對明星蘇炳添的表現。蘇炳添參加了100米，4X100米比... 2022-12-02
圖文南洋風味小吃
南洋風味小吃?來源：【雲南日報】，我來為大家講解一下關于南洋風味小吃?跟着小編一起來看一看吧!南洋風味小吃來源：【雲南日報】滇西特色小吃稀豆粉粑粑了解一下。熱騰騰的稀豆粉加上各種佐料，再配上軟糯的餌塊粑粑。網友：這是什麼神仙吃法~本文來自【... 2022-12-09
圖文李商隐在杜甫律詩方面的開拓
在古詩詞裡，雖然一些常使用的意象已形成固定的語碼，它出現我們即能大概猜測詩人想表達的情感——見紅豆即相思，見丁香知憂愁，聞弦歌而知雅意。但有時候，同一種意象也可能具有截然不同的表意，或者渲染渾然不同的氛圍與基調。就拿“桃花”來說，就既有《詩... 2023-02-24
圖文巴基斯坦總理設置
【環球網報道記者侯佳欣】印巴關系近期因克什米爾問題持續緊張。當地時間8月30日，在巴基斯坦總理伊姆蘭•汗的呼籲下，巴基斯坦民衆紛紛走上街頭，抗議印度政府在克什米爾地區所采取的一系列行動，并且聲援該地區的民衆。據巴基斯坦《黎明報》報道，公民、... 2023-01-01

tft每日頭條

> 圖文

> 頸椎曲度恢複辦法

頸椎曲度恢複辦法

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注