文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）

随着7月的臨近，全國各地都迎來日趨升高的氣溫，有些地方甚至成為了“沸騰”的鐵爐。如何讓自家的寶寶安穩地度過這個燥熱的夏天，是擺在無數家長面前的現實難題。

在這個燥熱的大環境下，水果憑其豐富的營養收獲了越來越多家長的歡迎。可水果雖好，但在夏天還是建議要少給孩子吃，多吃容易造成腸胃不适不說，還會影響身體發育。

來到7月，家長盡量少給孩子吃這些水果，腸胃不适不說還可能影響發育

☛ 西瓜：消化不良的根源

俗話說：“夏天吃西瓜，藥物不用抓。”

西瓜和酷暑可以說是非常搭配。這是因為西瓜含有大量的水分和豐富的維生素，有清熱解暑、利尿、降血壓的作用。

可從中醫的角度看，西瓜雖好，屬于寒性的食物。吃多了會損傷脾胃，造成脾胃虛寒，從而引發消化不良或者腹瀉。

特别是對于寶寶們來說，他們常常會因為貪涼一次性吃得過多，每年夏天都會有孩子食用後出現嘔吐、腹瀉、脫水等腸胃功能紊亂的症狀。

☛ 杏：多吃腸胃有傷

北方有句老話：“桃子養人杏傷人，李子樹下埋死人。”

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素等，能夠緩解氣喘和咳嗽，潤腸通便的功效。就連《本草綱目》上都有記載說：“杏生食多，傷筋骨”。

可在中醫認為，杏性屬溫，但同時也帶有少量的毒性，吃多了很容易引發舊疾，還能讓邪火上延，會有流鼻血、生眼疾等症狀。夏天千萬不能多吃杏，特别是孩子，身體還未發育成熟，有些虛，食用時更應該注意。

☛ 荔枝：越吃越上火

蘇轼曾說：日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。

可嶺南本地人也坦言，很難做到日啖荔枝三百顆，這隻是文學上的一種誇張描寫。

這是因為荔枝好吃，但吃多了很容易得上“荔枝病”。荔枝中的次甘氨酸 A 和亞甲基環丙基甘氨酸，這兩種酸類似于降糖藥，空腹吃多後就容易出現頭暈、乏力、眩暈等低血糖等症狀。

☛ 楊梅：牙齒的克星

楊梅是夏天非常受歡迎的一種水果。咬下去酸甜多汁，非常可口，而且楊梅還有多種有機酸，營養豐富。

可這種有機酸對于貪吃的寶寶來說并不是一件好事。酸性物質會依附在孩子的牙齒中，對孩子的牙釉質造成腐蝕效果。

同時，醫生還建議，楊梅不宜和牛奶一起同食。楊梅中的果酸會讓牛奶中的蛋白質凝固起來，從而影響吸收

為啥說營養豐富的水果，在兒科醫生的眼中卻“不宜多吃”？

● 水果的營養含量低

水果雖然含有維生素、礦物質和其他營養元素，但含量都偏低，有的低到甚至可以忽略不計。

和其他食物相比，營養素的比例和密度都低，水果并不能成為孩子的主要來源。長時間吃大量水果，很容易讓孩子營養不良，從而影響發育。

● 水果食用過多會發胖

水果中含有很多的果糖，果糖在人的身體内，會轉化為脂肪，這個轉化過程并沒有限制，也就是說，吃熱量高、含糖量高的水果，吃得越多，越容易長胖。

特别是孕婦和兒童，在孕期和成長關鍵期時，都不适合吃過多的水果，過量的水果非但起不到營養補充的效果，反而會影響寶寶進一步的營養獲取。

附錄：

● 避免把水果從冰箱裡拿出來，直接給孩子吃。孩子的腸胃還很脆弱，過涼容易讓孩子拉肚子。

● 吃之前仔細觀察，看看有沒有腐敗的地方，如果有壞的位置，最好都不要給孩子吃，以免其他地方也滋生細菌。

● 切水果的刀和案闆，和切肉的刀和案闆分開食用，避免交叉污染。

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