您在平時要注意多喝水,一般成人每天飲水量要保證在2000ml,這樣才能有效維持人體的液體平衡。多補充水分能夠促進新陳代謝,幫助排毒通便,還要注意多吃新鮮的蔬菜和水果。如果平時不太愛喝水,很容易導緻體内的毒素無法順利排出,還容易影響腎髒的正常功能。所以建議您平時多喝水,保持良好的飲食習慣,注意少喝咖啡,濃茶等飲品
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