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超有用的下奶湯

生活更新时间:2024-07-07 18:51:01

随着現代人對于生育的了解，更多的女性們更加在意母乳喂養了。曾經見到過太多的媽媽們想要母乳喂養而嘗試了一種又一種的方式，甯願自己變得肥胖，也要喝油膩的湯水來增奶。但是很多時候并不是如自己所想的那樣，反而是越增奶睡越不多，自己越來越胖。

那麼在你們準備追奶的時候，是否考慮過自己會不會發胖的問題呢？還有沒有一種湯喝了不僅奶水變多了而且自己還不發胖呢？其實是有的，主要看湯怎麼選擇，怎麼做，那麼我們就一起來看看7款曾經親測有效的下奶湯都是怎麼搭配的？

超有用的下奶湯（7款下奶湯食譜一周不重樣）1

超有用的下奶湯（7款下奶湯食譜一周不重樣）2

超有用的下奶湯（7款下奶湯食譜一周不重樣）3

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超有用的下奶湯（7款下奶湯食譜一周不重樣）6

超有用的下奶湯（7款下奶湯食譜一周不重樣）7

上面的湯都是不油膩的，因此産婦喝了是不會長胖的。可能有人看了後覺得湯太素了起不到下奶的效果，其實恰恰是比較素的湯下奶效果才好。

因為這樣的搭配不僅有利于産婦的身體恢複，氣血恢複，同時還遵從了營養餐其中的原則之一就是清淡，産後身體屬于比較敏感脆弱的時期，這個時候身體在不斷的恢複中，過于油膩不但不利于身體的恢複，而且會加重身體的負擔，所以也就不利于下奶。

還有産婦之所以會有奶水，是遵從身體的機制，生完孩子以後，随着身體的恢複，激素水平會恢複到相對比較穩定的狀态，而這個時候寶寶的不斷吮吸也會刺激大腦中樞神經對于泌乳素的分泌，因此想要奶水多一方面要身體恢複得快，喝點催乳湯補充水分，另一方面也需要寶寶的不斷吮吸刺激。

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