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月子吃什麼好

生活 更新时间:2024-12-21 16:02:55

月子吃什麼好?産婦坐月子可多吃些菠菜、土豆、西紅柿、玉米、茄子、香蕉、蘋果、葡萄、桃子等,今天小編就來說說關于月子吃什麼好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

月子吃什麼好(産婦坐月子吃什麼好)1

月子吃什麼好

産婦坐月子可多吃些菠菜、土豆、西紅柿、玉米、茄子、香蕉、蘋果、葡萄、桃子等。

在産婦剛生産完時體質比較虛弱、勞累,食物應以易消化為主。營養應該注意多樣化,正常的食物産婦都可以吃,但是要注意溫熱。适量飲用紅糖水有助于産婦惡露的排出,但是如果大量飲用的話,可能會延長惡露排出的時間,反而不利于産婦的健康。并要适當補充維生素和鐵劑,因為哺乳期鈣的流失,建議在産後一定要補充鈣劑,預防骨質疏松。

多吃一些深色蔬菜、豆制品、蝦皮、小魚等,注意活動要适量。

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