裸睡睡不着怎麼辦?裸睡睡不着可換一種睡覺方式;首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合适采用的,因為緊張會導緻相反的效果最好是有一個相對隐秘、獨立的環境,今天小編就來聊一聊關于裸睡睡不着怎麼辦?接下來我們就一起去研究一下吧!
裸睡睡不着可換一種睡覺方式;首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合适采用的,因為緊張會導緻相反的效果。最好是有一個相對隐秘、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度适宜、安靜舒适,這樣可以從思想上放松心情,構築一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,調節卧室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最後,床具的軟硬度要适中,床褥要幹淨、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬。
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