洗頭發也還真麻煩，天天洗頭吧，擔心頭發掉的厲害；不經常洗頭，又擔心油脂堵塞毛孔。那麼到底多久洗一次頭為好？并沒有嚴格的規定，科學健康的洗頭頻率，要根據不同的發質和季節而定。

1、油性頭發：由于皮脂排洩旺盛，頭發油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順。特别是炎熱的夏天會加重出油，隻要一天不洗頭發就會油油的非常不舒服，給人一種特别邋遢的感覺。因此，油性頭發夏天可以一天一洗。但是，秋冬季節，如果不是出汗過多的情況下，油性頭發可以隔天洗一次。因為頭皮和頭發有保護膜所保護，而如果經常洗的話會傷害到毛囊。

2、幹性頭發：一直處于脫水狀态，發質比較枯燥，由于皮脂分泌少，頭發會經常毛躁、幹澀、頭癢有頭屑，因此，天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成更大傷害，應該适當降低洗頭頻率。幹性頭發以2-3天洗一次為宜。如氣溫升高或經常在戶外運動者可隔天洗一頭。幹性頭發人群要注意保持良好的飲食習慣，及時地為身體補充水分和适當的運動，才能夠使頭發吸收到更多的營養物質來滋養頭皮。

3、中性頭發：介于幹性和油性之間，在所有的發質中，不油不幹的中性發質是“天生麗質”的發質，三天洗一次頭發即可。洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。但是對于經常在戶外活動或者是在戶外工作的人群，頭發容易受到強烈紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，可以每天洗頭一次。所以中性頭發洗頭頻率就要根據自己的生存環境來決定了。

4、受損頭發：由于頭發得不到營養供給而損傷了頭發，引起脫發，洗頭頻率太多會讓頭發掉的更快，因此，如果頭發不是很油或者是幹燥的話，就要減少洗頭發的次數，可以2天洗一次頭。受損頭發比較脆弱，在洗頭過程中容易折斷，如果是普通脫發患者，3到4天洗一次頭也是可以的。過于頻繁的話，會讓脫發變本加厲。

1、要選擇最佳的洗頭時間：晚上到10:00到淩晨2:00是頭皮細胞最活躍的時期，此時洗頭發能夠有效地促進頭皮細胞的生長，更有利于我們頭皮的健康，若是受損發質還能讓頭皮細胞的修複以及再生更快。而上午10:00之後是頭皮修複以及松弛的階段，此時最好不要讓自己的頭皮受到刺激。

2、洗發前要把頭發梳開：很多人都有洗完頭發之後梳頭發的習慣，其實在洗頭之前梳頭發能夠更好地加快頭皮部位的血液循環，徹底的清潔頭皮，讓頭發吸收更多的營養物質，最好是選擇溫和的洗發水，這樣能夠減少對頭皮的刺激。

3、水溫40度左右：涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能會導緻脫發！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，但是，水溫過高也會損傷毛鱗片和頭皮，對油性頭皮來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最适宜的洗發水溫，應控制在38℃-40℃之間，感覺到比體溫稍熱即可。

4、不要用指甲抓頭皮：洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正确的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

5、護發素不要停留時間過長：使用護發素時，不要停留時間過長，5分鐘左右即可沖洗幹淨。護發素停留時間過長，不僅不會增強滋養效果，還會給頭發角質層帶來負擔。而且抹完護發素後，要及時沖洗，并且要清潔幹淨。

6、頭發吹幹再睡覺：每次洗完頭之後應該及時地吹幹，尤其是在晚上洗澡洗頭的時候，更要将頭發吹幹，才能避免濕寒之氣入侵體内，如果不能及時吹幹的話，甚至會損害頭發毛鱗片加重脫發的情況。

脫發怪洗頭太勤？這種觀點其實是對脫發的一種誤解。嚴格意義上來說，脫發分生理性脫發和病理性脫發。病理性脫發，是指如脂溢性脫發、斑秃、或其他疾病引起的頭發異常或過度脫落。因此，正常洗頭不會導緻脫發，那些掉落的頭發，是已經進入休止期或衰老的頭發，就算不洗頭它們也會自然脫落。另外，因洗頭而加重脫發，多半是由于洗頭方法不對，頭發脆弱就得細心養護，否則暴力洗頭，被你抓落的頭發會更多！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!