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微信走步10萬步消耗多少

圖文 更新时间:2024-07-07 01:38:03

微信走步10萬步消耗多少?我們先來了解瘦一斤需要消耗多少卡路裡,答案是:3885千卡,女性一天基本消耗(躺着什麼也不做)大概1800千卡,也就是說,如果一天什麼也不吃,也不運動的情況下,大概可以瘦半斤;如果攝入量低于1800千卡,不運動的情況下也是可以瘦的;如果攝入量與1800千卡相當,我們就要适量運動,消耗掉體内儲存的能量來達到減肥的目的,今天小編就來聊一聊關于微信走步10萬步消耗多少?接下來我們就一起去研究一下吧!

微信走步10萬步消耗多少(微信10000步能消耗多少卡路裡)1

微信走步10萬步消耗多少

我們先來了解瘦一斤需要消耗多少卡路裡,答案是:3885千卡,女性一天基本消耗(躺着什麼也不做)大概1800千卡,也就是說,如果一天什麼也不吃,也不運動的情況下,大概可以瘦半斤;如果攝入量低于1800千卡,不運動的情況下也是可以瘦的;如果攝入量與1800千卡相當,我們就要适量運動,消耗掉體内儲存的能量來達到減肥的目的。

那麼問題來了,如果保證每天攝入量1800千卡,瘦一斤需要做多少運動呢?微信10000步大概可以消耗250千卡,也就是說需要走15萬5千4百步。跑5公裡消耗330千卡,瘦一斤需要跑58.86公裡。勻速騎自行車一個小時消耗470千卡,瘦一斤需要騎8小時16分鐘。

所以某種意義上說,運動減肥的效率是很低的,而且很多人對運動的熱量消耗是高估的,比如:10000步☞一根炸雞腿

跑五公裡☞一個雞腿漢堡

騎自行車一小時☞一瓶可樂

但往往運動後,攝入量往往不止這些,你覺得我說得對嗎?

所以哪怕是邁開腿,但管不住嘴,也是很難瘦下去的。

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