《認知覺醒》作者：周嶺

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​ 在上一節中，我們學習了稀缺思維對心智發展的負面影響，也知道了保持覺知可以幫我們在決策時，做出理性的思考和判斷。另外，如果懂得從多個角度考量問題，不但能打開格局，還能化解負能量，讓我們持平和的心态，去傾聽内在的需求，為自己而活。

那麼，在這一節中，我們來說說，閱讀和寫作對人生的重要作用。

實現個人價值的兩大必備技能

在生活中，我們總是喜歡和博覽群書的人做朋友，因為我們能清楚地看到他們身上散發着知識的光芒，而這些光芒吸引着我們，一起探索生命的意義與價值。

本書作者周嶺在講潛意識時，分享過成甲老師自創的“熔斷不讀書方法”。就是當我們讀到有觸動感的地方，立即停止讀書，去思考為什麼那個點能夠打動我們，這個觀點能否适用于日常生活的三個場景，有沒有其他相似的觀點。

周嶺覺得這種學習方法非常有意思，不但可以訓練思考，還能找到讀書的意義:讓知識帶我們回歸生活，用知識的力量解決難題，使生活變得有趣。

如果說，閱讀是我們了解他人、看清世界是載體。那麼，寫作就是人與人之間真誠溝通的一座橋梁。在閱讀書籍，吸收新知的同時，還可以用文字的形式，表達我們的觀感，将别人的觀點進行融合，轉化為我們獨特的見解。

就像周嶺在《好好學習》這本書中了解到反思的重要性後，他開始每天寫反思日記，這個信念激勵着他将自身的體會分享給更多人。而寫作的習慣也推動他創作出人生的第一本書，并找到了人生的價值。

從他的經曆，我們看到寫作的意義：一是通過寫作梳理邏輯，形成有條理的思路；二是寫作是一個内容創作的過程，讓我們通過一個個知識點構思出一片新的天地。同時，寫作還是一個持續觀察和發現的過程，它可以幫我們看清自己，傳達心聲。

所以，總的來說，讀書和寫作，是一對靈魂伴侶。閱讀增漲見識，為寫作提供素材；而寫作創造價值，提升個人能力。

掌握閱讀技巧，用博學喚醒個人價值

那麼，既然讀書和寫作對我們的人生如此重要，有什麼好的辦法可以幫助我們提高閱讀和寫作的技巧呢？

對于這個問題，作者在書中為我們提供了一些個人經驗和總結。

清代散文家袁枚曾說：“讀書如吃飯，善吃者長精神，不善吃者生痰瘤。”

會讀書的人，能依靠理智決定他們要讀哪本書，以及在讀書的過程中遇到問題該怎麼解決。此外，他們還能通過讀書提煉方法，搭建個人知識體系。而不會讀書的人，完全憑情緒決定行為。很多時候他們想要讀書都是受别人的影響，在沖動之下買了一堆書，但很可能一年也讀不完一本書，最後書都成了擺設。

那麼，在做閱讀計劃之前，我們該怎樣找到一本适合我們讀的書呢？作者周嶺根據他的經驗，給我們指出讀書過程的三大誤區：

誤區一，别人推薦的書都适合我們。事實上，讀書要先學會選書，我們要先了解自己讀書的目的是為了解決什麼問題，并不是别人推薦的都是我們需要的書，隻有找到與我們水平匹配的書籍，才能體會到閱讀的樂趣。

誤區二，為了讀書而讀書。讀書不是任務，是為了改變自己。在讀書的過程中，學會思考，學以緻用，而不是看完書中所有的文字，卻不知道這本書講了哪些内容。真正意義上的讀書，是學習，掌握知識與技能，讓自己從閱讀，到思考，到行動，最後發生質的飛躍。

誤區三，沉浸在低效閱讀之中。很多時候，你會感覺到自己讀了很多書，但是書中的内容卻沒有記住多少，而等到想用的時候，大腦中依舊是一片空白。這就是低效的閱讀。

而想要讓學習過知識變得根深蒂固，我們可以運用一種高階讀書法，這種技巧有兩個核心要點：一是在閱讀時讓知識點聯結其他知識，形成一套體系；二是既要讀也要寫，把自己的理解分享或傳授給更多人，真正掌握書中的知識。

閱讀是每個人都能獲得的平等、希望和機會，如果你希望自己變得不同，那就請用一生的時間去探索、實踐。

用自己的話，簡單表達

好，說完選書的方法和閱讀的要領後，我們再來說說寫作方面的技巧。

我們讀書、學習，是為了将有用信息，或者說知識内化到自己的知識體系當中，以便于解決生活和工作中存在的種種問題。而寫作就是一個将讀過的信息内化的一個過程，而在這個過程中也存在着一定的技巧。

諾貝爾物理獎獲得者理查德•費曼曾研發過一種學習方法，就是著名的“費曼學習法”。這一學習方法，主要是在最短的時間内理解知識，加深記憶。

作者在講解寫作技巧這個話題時，也借鑒了這套費曼學習法則，并将其轉化為費曼寫作技巧。

這種技巧有兩大核心關鍵：用簡單的語言表達和用自己的語言表達。

這兩點其實很好理解，就是在寫作的時候，不要把語言組織的過于複雜，能夠用一句話說清的，就不要用兩句話來論述，能夠用短句說清的，就不要用大長句、複雜句子來說明，而且，當我們了解到一個新的概念或者産生了一個新的感悟時，一定要用自己的語言記錄下來，也就是說，自己是怎麼理解、怎麼想的，就如實把這些想法寫出來。

這樣，我們寫的東西，不僅能夠讓别人看明白，也能幫助自己梳理思路，加深對知識的理解和記憶，從而提升自己的閱讀和寫作水平，讓寫作成為人生進步的好幫助。

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