提高記憶力的11個技巧?經常轉動眼睛 研究表明，眼睛經常左右水平地轉動，每次轉動30秒，可以使人的記憶力增強因為左右水平地轉動眼球能讓人的左右大腦相互作用，從而具有修複記憶的功能 ，下面我們就來聊聊關于提高記憶力的11個技巧?接下來我們就一起去了解一下吧!

提高記憶力的11個技巧

經常轉動眼睛。

研究表明，眼睛經常左右水平地轉動，每次轉動30秒，可以使人的記憶力增強。因為左右水平地轉動眼球能讓人的左右大腦相互作用，從而具有修複記憶的功能。

經常做做冥想。

冥想可以使人的注意力得到鍛煉，而人的記憶力會在注意力提高後得到增強。在做冥想練習時，練習者可選擇一間安靜的房間，躺在或者坐在地闆上，将雙手放在胃部，同時深呼吸，然後專注于這一份沉靜。每天冥想10分鐘可對記憶力起到很好的增強效果。

堅持鍛煉不常用的那隻手。

慣于用右手的人可以多運動左手，如用左手拍球、刷牙等。這種鍛煉可以對大腦中神經細胞的生長起到刺激作用，使人的記憶力得到增強。

堅持進行體育運動。

可以進行慢跑、遊泳、舉啞鈴等任何一種強化力量的訓練或者有氧鍛煉，可每周進行3次，至少每次進行半個小時。最新研究表明，這種鍛煉可以加速人大腦中的一種神經細胞生長，而這種神經細胞與記憶缺失的預防關系密切。

經常嘗試新的思路。

心理學家認為，新的思路能夠對人們理清頭腦中的紛雜思緒起到幫助作用，使人的記憶力得到增強。

所以健忘的人可以試着學習一門外語或培養一種新的愛好，如烹調、繪畫等。

睡眠質量要保證。

研究表明，小腦的活性會因為優質的睡眠而得到增強，而小腦對人的思維速度和準确度有控制作用。所以，保證充足、優質的睡眠可使人的記憶力增強。

養成“回頭看”的習慣。

如果你總是想不起東西放在哪裡，是否将煤氣閥關好的話，就應該養成“回頭看”的習慣。雖然“回頭看”的方法很簡單，但可以有效地使大腦對一些事物的印象增加，使人的記憶力增強。

經常進行思維遊戲。

研究證實，經常進行拼圖、下棋、聯想等思維遊戲，可以使人的形象思維及抽象思維能力得到提高，使人的思維狀态得到改善。所以專家建議，人們可以每周進行2-3次思維遊戲，每次半個小時，可使人的記憶力得到增強。

經常聞聞玫瑰花香。

研究表明，聞着玫瑰花香入睡對增強人的記憶力很有幫助。大腦皮層負責思考和計劃的部分會在人深度睡眠時，向大腦深處主管記憶的海馬狀突起傳遞信息，而玫瑰花的香氣可以對大腦皮層的活動起到刺激作用，使其向海馬狀突起發出信号的能力增強，從而使人的記憶力得到強化。另外，玫瑰花香還能夠對人緊張煩躁的情緒起到緩解作用，使人的心情變得沉靜，具有安神鎮靜的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!