近年來，随着人們生活水平的提高，肥胖已成為越來越普遍的問題。根據《中國心血管健康與疾病報告2019》，30.1%的中國成年人超重，11.9%的人肥胖，總共有超過2億人處于超重和肥胖的狀态。

不僅是成年人，我國兒童的超重和肥胖指數自20世紀90年代以來就開始不斷上升，兒童也同樣面臨着超重和肥胖的危機，其中6-17歲孩子的超重率為9.6%，肥胖率為6.4%。

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肥胖在這個“以瘦為美”的年代除了會影響美觀外，還可能引起多種健康問題，如增加患心血管疾病的風險，影響消化系統和内分泌系統的功能，增加患癌症的風險，并可能導緻關節軟組織損傷、生殖能力下降和心理障礙。

肥胖已經成為衆多現代人迫切需要解決的問題了。因此，許多想要減肥的人就把目光投向了減肥産品，希望能快速、有效的達到減重效果。食用類減肥産品就是衆多肥胖者或愛美者最青睐的一款，它以實惠的價格，簡單的方法和揚言"安全放心"的特點獲得了減肥人士的器重。實際上，這些減肥産品真的能有效減肥嗎？

減肥茶

對于減肥茶，可以查看包裝上面的主要配料。大多減肥茶的主要成分通常隻有能引起強烈腹瀉的決明子和番瀉葉，隻有短時間減重的現象，但是幾乎不能起到減肥的作用。

減肥茶相當于瀉藥，如果你想用瀉藥減肥，毫無疑問，這隻是一個揚湯止沸的辦法。并且長期服用這種減肥茶還可能會引起便秘、營養不良等症狀，對身體是百害而無一利的。

因此，減肥茶不僅不能安全、科學有效地起到減肥的效果，甚至還會傷害身體健康。

左旋肉堿

左旋肉堿，也稱為L-肉毒堿、維生素BT，是一種促進脂肪轉化為能量的氨基酸。它來自牛肉和豬肉等紅肉。雖然左旋肉堿對人體沒有毒副作用，但僅靠它并不能減肥。

人體燃燒脂肪釋放能量的地方是細胞結構中的線粒體。在脂肪進入線粒體的過程中，需要突破的是線粒體膜。但是由于長鍊脂肪酸不能通過這個屏障，所以左旋肉堿就起着搬運工的作用。長鍊脂肪酸被一點點運輸到屏障之外，同時被送到線粒體進行氧化。所以說左旋肉堿其實是一種載體，消耗多少脂肪并不取決于服用多少左旋肉堿，而是取決于自身消耗多少能量。

因此，如果想要通過左旋肉堿達到減肥的效果 ，就必須配合運動。

酵素

近幾年，各類酵素産品就像星羅棋布一樣頻繁湧現，商家口中的酵素能“減脂瘦身、淨化血液、促進新陳代謝以及改善心腦血管疾病”，這種誘人的功效很難不令人心動，但消費者還是要擦亮眼睛。

“酵素”這個詞是來源于日本，實際上就相當于我們常說的“酶”。酶是具有生物催化功能的生物大分子，就是生物催化劑，可以加速生化反應的速度。它是人體不可缺少的組成部分，但它也沒有大多商家宣傳的作用，最多能在被胃分解之前促進消化。

目前市場上有植物酵素和蔬菜酵素，它們在商業宣傳方面有着非凡的效果。然而，與新鮮水果和蔬菜相比，它們的營養成分是差不多的，價格卻是水果蔬菜的數倍。

因此，酵素對減肥的效果也微乎其微，與其日常服用酵素不如每天多吃點新鮮的水果蔬菜。

奧利司他

奧利司他不是一個新藥，相信大多減過肥的人都有所耳聞。近年來，它被視為減肥的“神藥”，并在各種短視頻和電子商務平台上廣受歡迎。由于它是非處方藥很容易獲得，導緻越來越多的人為了減肥和減少吃東西的負擔開始服用。

奧利司他的作用機制是通過抑制胃腸道脂肪酶，阻止三酰甘油水解為遊離脂肪酸和單酰基甘油酯，減少腸道黏膜對食物中30%脂肪的吸收，促進脂肪排出體外。

從奧利司他的作用機制可以看出，奧利司他能抑制30%脂肪的吸收，對抑制肥胖有一定的作用。但是它不涉及使已經存在的脂肪減少的功效，隻能作為一種輔助藥物。如若服藥者的飲食多是碳水，奧利司他則幫不上忙。

還需要注意的是，奧利司他在互聯網上很受歡迎。很多減肥、愛美人士毫無節制的日常使用，容易引起各種胃腸道副作用，如胃腸道排氣增加、大便次數增多甚至大便失禁等。所以使用時需要控制用量，出現不适症狀時要立刻停止服藥并及時就醫。

總之，奧利司他在一定程度上是可以預防肥胖的，但它仍然無法輕易地減少脂肪達到減肥的效果。

通過以上介紹的常見減肥産品，大家應該可以看出它們的效果基本上達不到宣傳上所說的那麼神奇，甚至是沒有效果。銷售者隻是捕捉到了人們對簡單減肥的渴望，利用人們的減肥焦慮和愛美欲望進行營銷。實際上，減肥最好的方法還是健康的飲食和規律的運動，所以大家不要盲目相信快速、簡單減肥的騙局啦。

圖片設計: 常超人

責任編輯: 喬木

科學審核：蠻牛健康醫學團隊

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