溫豆媽咪，專注在親子實踐，有一個兩歲的女兒，追求精緻的生活品質，喜歡分享硬核母嬰知識~

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懷孕是每個媽媽最快樂的日子了，為了寶寶也可以放肆地買買買了，不過在買營養品上，我一直是主張買精不買多的原則，不要盲目跟風，也不需要買多，做一個科學育兒的成分黨。

在選擇孕期複合維生素時，很多品牌琳琅滿目，甚至很多被商家宣傳的天花亂墜，這個時候我們要考慮裡面的成分，首先需要看看我們懷孕時期所需的營養元素，溫豆媽咪也參考《中國居民膳食維生素和礦物質每日推薦攝入量》給大家總結了一下

鈣

每日攝取推薦量:1000mg

耐受上限:2500mg

鐵

每日攝取推薦量:27mg

耐受上限:45mg

鋅

每日攝取推薦量:11mg

耐受上限:40mg

硒

每日攝取推薦量:60ug

耐受上限:400ug

維生素A

每日攝取推薦量:770ug

耐受上限:3000ug

維生素D3

每日攝取推薦量:10mg

耐受上限:60mg

維生素B1

每日攝取推薦量:1.4mg

耐受上限:缺少數據

維生素B2

每日攝取推薦量:1.4mg

耐受上限:缺少數據

葉酸

每日攝取推薦量:600

耐受上限:1000

維生素C

每日攝取推薦量:85mg

耐受上限:2000mg

維生素E

每日攝取推薦量:15mg

耐受上限:1000mg

磷

每日攝取推薦量:700mg

耐受上限:4000mg

煙酸

每日攝取推薦量:18mg

耐受上限:35mg

碘

每日攝取推薦量:220ug

耐受上限:1100ug

維生素K

每日攝取推薦量:90ug

耐受上限:缺少數據

維生素B6

每日攝取推薦量:1.9mg

耐受上限:100mg

維生素B12

每日攝取推薦量:2.6ug

耐受上限:缺少數據

根據膳食表的參數，我找了幾個這次參賽選手，都是網紅複合維生素哦：

Swisse

1. 達标項:3
2. 優點:含有DHA、膽堿

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湯臣倍健

1. 達标項:2
2. 優點:無
3. 缺點:無鈣

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愛樂維elevit

1. 達标項:6
2. 優點:專利葉酸
3. 缺點:鈣較少

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金斯利安

1. 達标項:1
2. 優點:無
3. 缺點:含量不夠

這款複合維生素是我婚檢的時候發的，上面寫的使用方法是每日一次，可是按照裡面的含量，每日兩片才能達到要求

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Blackmores

1. 達标項:5
2. 優點:無
3. 缺點:無鈣

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Pregnacare

1. 達标項:5
2. 優點:無
3. 缺點:無鈣

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最後的排名結果是:

elevit愛樂維 > Pregnacare、Blackmores > Swisse > 湯臣倍健 > 金斯利安

測評結果以及測評方法都寫在圖片裡面了，大家可以左下滑看圖哦，因為不可能把所有寶寶面霜都測評一遍，大家隻要收藏之後學會方法就好，如果大家有其他補充，也需要減掉自己補充的營養素含量，畢竟過量對身體也是沒有好處的。

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