寶寶牛肉馄饨做法9個月-tft每日頭條

寶寶牛肉馄饨做法9個月

母嬰更新时间:2024-07-20 03:12:22

對于很多寶爸寶媽而言，

擁有一個寶寶之後的喜悅，

很快被帶娃時的手忙腳亂所取代，

好不容易熬過前幾個月喂奶的艱辛，

寶寶又到了該吃輔食的年紀......

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）1

（圖片來源于網絡）

寶寶吃哪些輔食更有營養？

輔食要怎麼制作？

怎麼變着花樣做輔食？

别慌！

小編幫你搜羅了一些

既美味又有營養的快手輔食菜單，

快跟着營養科醫生，

一起來學做一道寶寶輔食吧！

（PS：請根據寶寶的月齡，選擇合适的輔食哦）

今日推薦：魚肉小馄饨

（針對10-12月齡的寶寶）

專家解說

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）2

張福東

上海中醫藥大學附屬嶽陽醫院營養科主治醫師

10-12月齡的寶寶，扶站穩，有的會獨站，甚至會走，與出生時相比，這個時期的寶寶身長約為1.5倍，體重約為3倍，腦容量、活動量更是大幅增長，相對應的營養需求也有很大變化，比如能量需求增加、膳食鐵需求增加（尤其是母乳喂養的寶寶）等，而且臨近斷奶期，吃丁塊狀固體食物有助于進一步鍛煉其咀嚼能力，輔食的選擇也顯得尤為重要。

一餐魚肉小馄饨（約10個）可以提供122千卡的熱量（占推薦攝入量的13-15%）、10克優質蛋白、1.5毫克鐵（占推薦攝入量的15%）、38毫克鈣（占推薦攝入量的15%）以及維生素A、少量膳食纖維和能量代謝所必須的維生素B1、B2等，可為幼兒提供能量和優質蛋白，促進視覺和骨骼發育，鐵含量豐富且吸收率高。

需要提醒的是：魚肉處理過程，務必将魚刺清理幹淨，雖然上述以10個為一份，但家長們要根據自家寶寶具體情況适量食用喲。

制作步驟

原料：

黃魚、韭黃、胡蘿蔔末、荸荠、高湯、小馄饨皮、香油。

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）3

黃魚去刺，切成碎末

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）4

荸荠、韭黃切碎備用

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）5

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）6

各種材料混合，加入香油、姜末攪拌成餡料

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）7

包馄饨，能包多好看就包多好看

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）8

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）9

鍋内放入高湯，煮馄饨啦

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）10

裝碗享受美食

寶寶牛肉馄饨做法9個月（用一碗魚肉小馄饨）11

若想了解制作過程詳情，也可點擊文末“閱讀原文”觀看視頻哦~

科普來源：

@上海市靜安區婦幼保健所

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