從開始備孕到确認懷孕，再到整個孕期，愛吃燕窩的孕媽們最關心的話題之一莫過于：我該怎麼吃才最科學？我該怎麼吃才對寶寶最好？我需要注意什麼問題......

接下來就與大家聊一聊那些孕期吃燕窩最關心的營養問題，科學地用燕窩進補，讓孕媽和寶寶都能得到無微不至的呵護！

① 是孕媽的進補聖品

燕窩性平味甘，不燥不膩不上火不寒涼，适合大多數體質的人士食用，對于孕期不宜吃過于溫補或寒涼滋補品的孕婦來說，是再好不過的進補聖品。

②提高孕婦的抗病能力
燕窩中有一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體内重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
③ 孕期安胎保胎及産後恢複
孕婦在妊娠期間、産前産後進補燕窩，不僅能使母親身體強健，而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。産後進補燕窩，可以迅速恢複元氣及促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢複産前窈窕身姿，散發青春活力。
④ 讓孕婦的膚質更好更有彈性
對孕婦的皮膚起到調節的作用，燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顔美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品，并因此被譽為“美容基因”。
⑤ 燕窩酸和DHA，促進嬰兒腦發育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。

⑥ 預防妊娠紋
燕窩能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修複，特别對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

① 備孕期

備孕時女性處于非常時期，免疫力變差、子宮不保暖的話，都會影響受孕，而且孕期消耗體力較大。懷孕前3個月吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，幫助把身體的抵抗力調到最好。

②孕早期
孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

③ 孕中期

孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的後勤補給。

④ 孕晚期

到了孕晚期，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。

成年人吃燕窩，每次吃幹燕窩3-5克，或鮮炖燕窩70-100克左右。如果比較虛弱用于調理身體，可以一天食用兩次，早晚各一次。

每日之計在于晨，吃燕窩也是一樣。早晨空腹吃燕窩，營養更加容易被吸收。

燕窩最好還是每天吃一次，當然，隔天吃一次也是可以的。每個人都有自己的一套燕窩計劃，吃燕窩最重要的是——持之以恒。

① 蛋白質過敏的孕婦

因為燕窩中含有大量的蛋白質，如果蛋白質過敏者食用，容易引起過敏症狀。如果是初次食用燕窩而且不确定自己是否會過敏的孕婦，建議第一次食用先吃少量，隔三天觀察沒有過敏現象，即可繼續放心食用。

②感冒、發燒的孕婦

因為人體在感冒發燒的過程中，對營養的吸收能力有限，所以很難對燕窩中的營養進行吸收，所以孕婦感冒發燒時最好不要吃燕窩。

燕窩中的脂肪含量幾乎為零，每天食用不僅不會令人發胖，還能為人體補充所需的蛋白質，增加肌肉和皮膚的彈性，令肌膚更細緻嫩滑。如果有适當的運動後，再吃上一碗燕窩，還能幫助塑身哦。

有條件的情況下，建議還是繼續食用燕窩。産後進補，切忌選擇過于溫補或過于寒涼，同時還應該選擇較容易消化吸收的滋補食材。燕窩不溫不燥不寒涼，非常适合女性月子時期食用。

月子吃燕窩，不僅可以幫助産後恢複，增強體質、改善肌膚，最主要的是，燕窩中的唾液酸能提高母乳質量，通過母乳傳遞給寶寶，提高寶寶免疫力，促進智力發育。

對每一位女性來講，孕期是個十分特殊的人生階段，以科學、有效的方式吃燕窩，讓準媽媽們以最健康的面貌，最美麗的姿态，迎接小寶寶的到來。

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