從開始備孕到确認懷孕,再到整個孕期,愛吃燕窩的孕媽們最關心的話題之一莫過于:我該怎麼吃才最科學?我該怎麼吃才對寶寶最好?我需要注意什麼問題......
接下來就與大家聊一聊那些孕期吃燕窩最關心的營養問題,科學地用燕窩進補,讓孕媽和寶寶都能得到無微不至的呵護!
① 是孕媽的進補聖品
燕窩性平味甘,不燥不膩不上火不寒涼,适合大多數體質的人士食用,對于孕期不宜吃過于溫補或寒涼滋補品的孕婦來說,是再好不過的進補聖品。
②提高孕婦的抗病能力
燕窩中有一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂,能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體内重要的免疫細胞,燕窩中的這種促有絲分裂原,能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂,提高人體的免疫功能。
③ 孕期安胎保胎及産後恢複
孕婦在妊娠期間、産前産後進補燕窩,不僅能使母親身體強健,而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。産後進補燕窩,可以迅速恢複元氣及促進脂肪代謝,幫助收身,再度恢複産前窈窕身姿,散發青春活力。
④ 讓孕婦的膚質更好更有彈性
對孕婦的皮膚起到調節的作用,燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建,是養顔美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品,并因此被譽為“美容基因”。
⑤ 燕窩酸和DHA,促進嬰兒腦發育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分,也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦,對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。
⑥ 預防妊娠紋
燕窩能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修複,特别對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
① 備孕期
備孕時女性處于非常時期,免疫力變差、子宮不保暖的話,都會影響受孕,而且孕期消耗體力較大。懷孕前3個月吃燕窩,可以提高孕期抗病毒的能力,幫助把身體的抵抗力調到最好。
②孕早期
孕早期要十分注重營養,這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期,吃些燕窩進補也是不錯的選擇,每次吃幹燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。
③ 孕中期
孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食,一人吃兩人補,給寶寶一個好的後勤補給。
④ 孕晚期
到了孕晚期,要避免過度疲勞,最好選擇在早上吃燕窩,給一天的精神加分,而且還要注意在進食燕窩時,不要攝取過多食鹽。
成年人吃燕窩,每次吃幹燕窩3-5克,或鮮炖燕窩70-100克左右。如果比較虛弱用于調理身體,可以一天食用兩次,早晚各一次。
孕婦什麼時候吃燕窩最好?每日之計在于晨,吃燕窩也是一樣。早晨空腹吃燕窩,營養更加容易被吸收。
燕窩最好還是每天吃一次,當然,隔天吃一次也是可以的。每個人都有自己的一套燕窩計劃,吃燕窩最重要的是——持之以恒。
孕婦什麼情況下不能吃燕窩?① 蛋白質過敏的孕婦
因為燕窩中含有大量的蛋白質,如果蛋白質過敏者食用,容易引起過敏症狀。如果是初次食用燕窩而且不确定自己是否會過敏的孕婦,建議第一次食用先吃少量,隔三天觀察沒有過敏現象,即可繼續放心食用。
②感冒、發燒的孕婦
因為人體在感冒發燒的過程中,對營養的吸收能力有限,所以很難對燕窩中的營養進行吸收,所以孕婦感冒發燒時最好不要吃燕窩。
吃燕窩會不會發胖?燕窩中的脂肪含量幾乎為零,每天食用不僅不會令人發胖,還能為人體補充所需的蛋白質,增加肌肉和皮膚的彈性,令肌膚更細緻嫩滑。如果有适當的運動後,再吃上一碗燕窩,還能幫助塑身哦。
有條件的情況下,建議還是繼續食用燕窩。産後進補,切忌選擇過于溫補或過于寒涼,同時還應該選擇較容易消化吸收的滋補食材。燕窩不溫不燥不寒涼,非常适合女性月子時期食用。
月子吃燕窩,不僅可以幫助産後恢複,增強體質、改善肌膚,最主要的是,燕窩中的唾液酸能提高母乳質量,通過母乳傳遞給寶寶,提高寶寶免疫力,促進智力發育。
對每一位女性來講,孕期是個十分特殊的人生階段,以科學、有效的方式吃燕窩,讓準媽媽們以最健康的面貌,最美麗的姿态,迎接小寶寶的到來。
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