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脾胃虛寒忌口哪些食物

圖文更新时间:2025-01-01 17:01:00

天寒地凍、滴水成冰的季節到了，春生夏長秋收冬藏，如果不注意斂藏很容易損傷體内陽氣。所以我們除了注意保暖，适當運動防止大量出汗，早卧晚起避免熬夜外，還可以從吃上入手，要知道，脾胃失和也是可以損傷陽氣的。

脾胃虛寒忌口哪些食物（這五種食物幫您護住脾胃陽氣還不上火）1

一、須避免的食物生、冷，尤其是很多海産品比較寒涼，冬季最好要少吃。

二、須節制的食物煎炸、燒烤食品，很多人覺得冬季吃的東西熱量要高一點，但煎炸、燒烤食物燥性很大，多吃很容易上火

三、多吃些的食物

1、百合冬季宜吃一些白色食物，而百合可以養陰潤肺、清心安神，不但可以治療陰虛燥咳、失眠多夢等，日常熬百合粥等也很适合。

脾胃虛寒忌口哪些食物（這五種食物幫您護住脾胃陽氣還不上火）2

2、蓮子和百合一樣，也是白色食物，适合冬季，健脾、益腎、養心還不上火，和百合一起做銀耳蓮子百合粥很不錯。

3、山藥其實山藥可以替代一部分主食來吃，比如平時每頓吃一碗米飯，現在可以吃半碗米飯加一段蒸山藥，增加了食譜中的粗糧品種之外，還可以清心、安神、補氣，預防動脈硬化等。

脾胃虛寒忌口哪些食物（這五種食物幫您護住脾胃陽氣還不上火）3

4、羊肉一年四季，冬季是最适合吃羊肉的，芽兒就是夏季時吃羊肉多了易上火，而冬季不會。羊肉不但很暖胃，還可以健脾，加白蘿蔔清炖就很好，但最好不是天天吃烤羊肉串。

5、紅茶綠茶适合春夏季節，而冬季一杯暖暖的紅茶就很應節氣，可以幫助我們消食、利尿、延緩衰老。

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