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脾胃虛寒忌口哪些食物

圖文 更新时间:2024-07-21 16:27:05

天寒地凍、滴水成冰的季節到了,春生夏長秋收冬藏,如果不注意斂藏很容易損傷體内陽氣。所以我們除了注意保暖,适當運動防止大量出汗,早卧晚起避免熬夜外,還可以從吃上入手,要知道,脾胃失和也是可以損傷陽氣的。

脾胃虛寒忌口哪些食物(這五種食物幫您護住脾胃陽氣還不上火)1

一、須避免的食物生、冷,尤其是很多海産品比較寒涼,冬季最好要少吃。

二、須節制的食物煎炸、燒烤食品,很多人覺得冬季吃的東西熱量要高一點,但煎炸、燒烤食物燥性很大,多吃很容易上火

三、多吃些的食物

1、百合冬季宜吃一些白色食物,而百合可以養陰潤肺、清心安神,不但可以治療陰虛燥咳、失眠多夢等,日常熬百合粥等也很适合。

脾胃虛寒忌口哪些食物(這五種食物幫您護住脾胃陽氣還不上火)2

2、蓮子和百合一樣,也是白色食物,适合冬季,健脾、益腎、養心還不上火,和百合一起做銀耳蓮子百合粥很不錯。

3、山藥其實山藥可以替代一部分主食來吃,比如平時每頓吃一碗米飯,現在可以吃半碗米飯加一段蒸山藥,增加了食譜中的粗糧品種之外,還可以清心、安神、補氣,預防動脈硬化等。

脾胃虛寒忌口哪些食物(這五種食物幫您護住脾胃陽氣還不上火)3

4、羊肉一年四季,冬季是最适合吃羊肉的,芽兒就是夏季時吃羊肉多了易上火,而冬季不會。羊肉不但很暖胃,還可以健脾,加白蘿蔔清炖就很好,但最好不是天天吃烤羊肉串。

5、紅茶 綠茶适合春夏季節,而冬季一杯暖暖的紅茶就很應節氣,可以幫助我們消食、利尿、延緩衰老。

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