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世界公認的三種最好吃的水果

圖文 更新时间:2024-09-13 05:09:49

沙棘

沙棘屬種類很多,分布廣泛,耐幹、旱能力較強。沙棘果營養豐富,含有多種氨基酸,大量的維生素c、維生素e、微量元素、不飽和脂肪酸、類胡蘿蔔素、sod 、沙棘黃酮都具有很強的抗氧化作用,對防止皮膚老化、淡化老年斑、黃褐斑、改善睡眠質量、提高記憶力、保持旺盛的精力和體力均有良好的作用。此外,沙棘中含有的五羟色胺具有很強的抗輻射作用。因此将沙棘提取物用于護膚品中能起到很好的淡化斑點、消除皺紋,修複肌膚,從而起到延緩衰老的作用。

山竹

世界公認的三種最好吃的水果(世界級的超級能量水果)1

山竹食用價值非常高,原産于印度尼西亞和馬來西亞,是一種典型的熱帶水果,在亞洲有「果後」的美譽。山竹豐富的維生素c、維生素b以及多種氯基酸,還富含鐵和鉀等礦物質;另外,還蘊含一種獨特的營養物質——氧雜蒽酮,具有很強的抗氧化性。

枸杞

枸杞營養十分豐富,并有很高的藥用價值。枸杞營養成分為多糖類化合物、甜菜堿,以及有機酸及莨菪葶、β一谷甾醇、類胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素内酯等。其中枸杞的鮮果中胡蘿蔔素含量很高。枸杞具有增強免疫力、緩解體力疲勞、抗氧化、緩解視疲勞、保護肝髒等作用。

覆盆子

世界公認的三種最好吃的水果(世界級的超級能量水果)2

覆盆子常見于芬蘭南部和中部地區(往北可延伸到奧盧市)。含覆盆子酸、12一雙烯一28一羧酸、鞣花酸、β一谷甾醇和勞丹型二萜苷類化合物,還含維生素c、總糖、葉酸及胡蘿蔔素。覆盆子也是纖維的良好來源,100克覆盆子中含有的維生素c,相當于一顆普通大小的橘子的維生素c含量。覆盆子有增強免疫力、緩解體力疲勞、抗氧化等作用,運用于護膚品中具有有效改善皮膚皺紋的效果。

巴西莓

巴西莓果是亞馬遜流域生長的一種棕榈科植物,當地居民視巴西莓榈樹為「生命之樹」。巴西莓含有豐富的花清素、鐵、食物纖維、維生素c、磷、鈣,是紅酒的30倍,多酚類,藍莓的4.6倍。豐富的抗氧化成份及植物固醇,有助保護組織免受遊離基破壞、促進健康老齡化、維持免疫系統和心髒健康,經常試用巴西莓能有利于能提供人體必需的礦物質、補充能量及令人活力充沛。

諾麗果

世界公認的三種最好吃的水果(世界級的超級能量水果)3

諾麗果主要生長在南太平洋群島,于亞洲和歐洲均有源遠流長的藥用曆史。外形近似小馬鈴薯,味道苦澀。諾麗果富含賽珞甯原、莨菪亭、多聚糖以及多種天然礦物質、活性酶、氨基酸、抗氧化劑、維他命、植物營養素、生物類黃酮(維生素p)等營養素高達140餘種,并且具有非常獨特的保健功效,長期服用能活化細胞,強化體内的新陳代謝,改善膚質及發質,幫助睡眠;此外還具有消炎,止痛及抗敏、抗菌的特性。

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