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女生标準體重計算公式
(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)男生标準體重計算公式
體重(身高-100)x2說起來減肥,很多人都是減肥失敗,你知道為什麼嗎?
減肥是不容易的。别人給你取外号是因為你胖,自卑該如何減少它。當然,我更喜歡瘦一點。為了身材,我更願意滿足我的胃
1.堅持不夠,總想5天減10斤,一個月減20斤。我想很快減肥。肉一天不長,所以減肥需要很長時間。我等不及了怎麼樣怎麼樣
2.減掉我的目标體重并恢複我以前的飲食和暴飲暴食。暴飲暴食導緻體重增加
3.我不能閉嘴,我不知道我有多飽,而且我在一日三餐之外又加了太多的飯菜。吃得少,就受不了,覺得生活很無聊,或許吃也算了一種愛好。
4.一提到減肥,我就覺得比如我又餓又瘦,不敢吃,不敢吃,吃得太少,導緻暴飲暴食
5.不聽話,你不知道怎麼減肥,叫你這樣吃,一定要這樣吃,叫你多喝水,早點睡覺,多走動,說什麼不能做
6.不會合理飲食,亂吃,不知道哪些是減肥期間禁忌。
以上幾點是我的總結,本人也是從肥胖過來的,合理飲食,作息,運動都很重要。
最後祝看到的各位減肥成功,瘦的永遠瘦,不瘦的相信你會堅持過去的。加油!
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