孩子從幾歲要開始補鈣?經常聽一些家長問：“醫生，我寶寶半歲了，是不是需要吃點鈣片呀？”，下面我們就來說一說關于孩子從幾歲要開始補鈣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孩子從幾歲要開始補鈣

經常聽一些家長問：

“醫生，我寶寶半歲了，是不是需要吃點鈣片呀？”

“醫生，我家孩子晚上哭鬧的很，是不是缺鈣呀？”

“醫生，我隔壁家張三的兒子還有樓上家李四的女兒都在吃鈣片，我也想給我孩子買點吃吃”

補鈣，這個問題看似簡單，其實了解的人并不多。

如今補鈣相關的廣告、推廣信息滿天飛，這是資本家追逐利益的時代，所以造成了現在父母根深蒂固的保健品補充-補鈣思維。

各個年齡階段兒童每日需要鈣攝入量

0～6 個月嬰兒 200mg/日

7～12 個月 250ｍg/日

1 歲≤兒童<4歲 600ｍg/日

4 歲≤兒童<7歲 800ｍg/日

7 歲≤兒童<11歲 800ｍg/日

11 歲以上兒童 1000ｍg/日

如今，生活條件好了，基本每天每個小朋友都有喝奶的習慣，牛奶中差不多每100ml，就有100-120mg不等的鈣含量。

各個年齡段每日需要的奶量

6個月内 每日奶量從母乳獲取，或者配方奶中

6-12個月 600-800ml

1-3歲 至少500ml以上

學齡前兒童 400-500ml

學齡期兒童 300ml

在大概學齡期兒童之前，也就差不多7歲左右前，如果兒童每天奶量及每日食物攝入充足，是不需要單獨補鈣的。

早産兒和低出生體重兒童的鈣補充：鈣攝入量為 70～120 mg/kg·ｄ，同時增加維生素Ｄ補充，可采用母乳強化劑，特殊早産兒配方奶等以滿足其生長發育所需，不需要單獨加鈣劑服用。

哪些情況需要單獨吃鈣片補鈣呢

♢在青春期開始，青春前期的時候，這個時候兒童生長發育迅速，身體對鈣需求量也比較大（1000mg每天），這個時候，除了每天可以繼續保持喝奶習慣 均衡膳食，可以單獨補充鈣劑以滿足生長需求。

♢佝偻病兒童在強調維生素 Ｄ 補充的同時，每日應給予大于 500 mg 鈣（含飲食鈣源）以滿足對佝偻病的治療需求。如果每天所有吃喝當中鈣含量不夠，也是需要單獨補充鈣劑的。

鈣補多了有危害不？

吃鈣吃多了，可能會導緻肌力松弛、便秘、尿量大、惡心及最終神志不清，昏迷和死亡；

過量鈣攝入幹擾鋅、鐵吸收，造成鋅和鐵的缺乏；

嚴重的過量鈣攝入還可出現高鈣血症、高鈣尿症，導緻腎結石、血管鈣化，甚至引發腎衰竭等。

說了這麼多，所以家長們，你們現在知道該不該給孩子補鈣，啥時候給孩子補鈣了不？

@頭條健康@南方健康

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