文 | 親子心理師徐婧英

【案主】：糖豆

【性别】：男寶

【年齡】：4歲

【媽媽自述】：不知為什麼，這幾天，糖豆總是害怕，天一黑就怕的不行，粘着大人，大人去哪他就去哪，連最喜歡的動畫片，也不能一個人看，非讓人陪。問他到底怕什麼，他先是什麼也說不出，後來，問的多了，才說，怕鬼、怕怪物。我們告訴他，沒有鬼、沒有怪物，可他就是不聽，仍然害怕，說得多了，就要哭。尤其離不開媽媽，媽媽做飯、做家務，他都像個小尾巴似的跟着，有時還抱着媽媽的腿，不讓媽媽走。我擔心他這樣下去，不就是個膽小鬼嗎？我們該怎麼辦啊？

恐懼是孩子常見的問題，有時忽然出現，讓家長措手不及，不明原因。

雖然寶寶怕的内容各不相同，但綜合來看，不外一些事物或事件：

• 事物：動物、怪物、黑暗等
• 事件：與父母分離、遭遺棄等

年齡不同，寶寶害怕的内容又各不相同：

0—3歲：害怕突然的聲響，如雷電、爆竹、狗叫等。

同事的寶寶一歲多時，過年家家戶戶放鞭炮，把熟睡的他吓醒了，此後一段時間，隻要有什麼響動，寶寶就會哭鬧不止，沒辦法熟睡。

這個年齡的孩子，由于腦部神經還沒有發育成熟，自身調節能力弱，突然的聲響對他們來說，無異于晴天霹靂，無法接受。

3—5歲：害怕動物、怪物、壞人等

草地上的螞蟻，白天看的動畫片，都可能讓孩子害怕。

這個年齡的孩子覺得自己更有力量、更強大，比小嬰兒時更強大，開始把自己和周圍世界進行對比，但是，動物、怪物等，又讓他們感到自己很弱小，因此，會産生恐懼。

5—8歲：害怕想象出來的東西

這個年齡段的孩子，已經能分清是非、好壞、善惡。明白父母的要求和期待，也知道哪些行為是被允許的，哪些不是。

當他們産生一些不當行為的沖動，比如，打人或咬人，他們知道，這是不讨父母喜歡的，不被接受和允許的，是父母希望改掉的，因此，會在潛意識中把這些沖動轉化，投射到可怕的影子、陌生人以及想象中的“壞人”，比如，“怪物要打我”，“那人是壞人”等等。

克服恐懼的方法：

不同年齡害怕的事物和表現各不相同，對父母來說，要了解孩子的心理發育特點，仔細傾聽，安撫孩子，鼓勵孩子克服恐懼，隻要父母平靜，孩子會馬上安靜下來。

• 說出孩子的恐懼

孩子害怕，是一種自然體驗和情緒。如果忽視不理，視而不見，孩子會感到孤立無援，越發加重恐懼感，想要幫助孩子克服恐懼，就要認真對待，告訴孩子，“寶寶害怕，爸爸媽媽知道了”，或者，假裝和玩偶閑聊，說到孩子的恐懼，聲音大到讓孩子能聽到，讓孩子感到你的理解和支持，增加戰勝恐懼的信心。

• 不妨退一步

别急着否定孩子，“别胡說八道，根本沒有鬼”、“世界上根本沒有怪物”以理性的思維否定孩子的恐懼，常常事與願違，起不到應有的效果，不妨退一步，比如，你可以陪孩子睡，或者給安一個小夜燈，緩解孩子的怕黑，接納恐懼，讓孩子先冷靜下來。

讓寶寶覺得自己既強壯又聰明，增強自信心，這樣就能幫助孩子克服恐懼，根據孩子怕的東西，采取具體的應對措施，樹立自信心。

妙招1：了解害怕的東西

有的寶寶害怕昆蟲或其它動物，父母不妨通過看繪本、講故事向孩子介紹一下這些動物，比如，“螞蟻隻有寶寶的指甲大，寶寶比它大多了，它根本吃不了你，而且，螞蟻隻生活在土地中，不會出現在你的床上”，對動物了解，孩子就會減少恐懼，不再盲目害怕。

妙招2：虛拟毀滅法

這個方法有一些象征的意味。

家長可以在紙上畫下孩子害怕的東西，害怕怪物，就畫怪物，和孩子商量不妨給怪物起個名字，然後當着孩子的面揉成一團，扔進垃圾桶，大聲叫：“怪物史瑞克，你這個壞東西，現在離開我的寶寶，不許再吓她（他）”。

由于寶寶的大腦還沒有完全發育成熟，這也是樹立自信心的一個好方法。

妙招3：給孩子一個“護身符”

給寶寶一件保護符，如特殊的“魔法手镯”，專門消滅噩夢的捕夢器，爸爸媽媽或超人的床頭照片，或者，給孩子備一瓶超級神奇噴霧等，告訴孩子，有這個護身符陪伴，什麼怪物、妖魔鬼怪統統不敢靠前。

妙招4：讓孩子穿“魔法衣”

晚上臨睡前，假裝給孩子穿一件隐形的“魔法太空衣”，耐心幫寶寶從頭到腳整理好，告訴孩子，這件魔法衣能在黑夜裡保護她（他），不再害怕。

“寶寶今天見到狗狗沒有跑，而是慢慢走過去，真棒”，“寶寶能在黑暗中呆一分鐘了，有進步了”，肯定孩子，哪怕一點點小的進步，都要找出來，增強自信心，這樣用不了多久，孩子的恐懼感會煙消雲散。

親子心理師徐婧英 國家二級心理咨詢師 今日頭條簽約作者 更多育兒幹貨 歡迎關注

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