紫菜一次吃多少合适?建議一次吃2-3克左右的紫菜即可根據中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克,而100克的紫菜中含碘4323微克,以此類推,所以建議一次吃紫菜的量在2-3克左右即可,下面我們就來說一說關于紫菜一次吃多少合适?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
建議一次吃2-3克左右的紫菜即可。
根據中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克,而100克的紫菜中含碘4323微克,以此類推,所以建議一次吃紫菜的量在2-3克左右即可。
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