說到排便，其實是一件非常重要的事情，排便的時候，能夠把毒素排出體外，作為人們每天必不可少的事情，每天排便1—2次都是有助于健康的。但是，在蹲馬桶排便過程中，很多人會遇到這樣的情況，往往會蹲很長的時間，這樣的情況，無疑需要多重視，尤其是蹲的時間越長，帶來的影響越大。為什麼不能蹲太長時間呢？

有些人可能是因為排便不暢，不能順利的排便，出現越蹲越長的情況，但是，更多的時候，會發現一些人是玩手機，忽略了正常的排便，這樣的做法，使得排便時間進一步的延長。要知道正常情況下，排便在5分鐘就很合适了，不少人邊排便邊玩手機，一玩就是二十分鐘，甚至半個小時，這樣的話，當起身的時候，會發現腳麻，甚至站立不穩。這都是因為蹲馬桶時間，使得血液向下流動，不再向上流動，使得腦部血液供應減少、不及時，血液循環變差等。

在排便的時候，是不能蹲太長時間的，一旦蹲的時間太長，還會有這個麻煩，會引起痔瘡，千萬不要驚訝，這樣的說法是成立的，這是因為當蹲馬桶的時間延長，對于肚子有一定的壓迫，肚子的壓力增大，相應的肛門壓力也會升高，這樣的過程，進一步的影響到糞便的正常排出，時間再稍微延長，還會壓迫到腹腔的血管，痔瘡就這樣形成了。

可見，人們常說的排便時，不能蹲太長時間，會引起痔瘡并不誇張，尤其是當前，人們喜歡邊排便邊手機，被手機的内容吸引，影響到正常排便，帶來的影響會進一步加大，都是比較糟糕的事情。更不用說，一些男性在蹲馬桶的時候，沒有玩手機，但卻做了另外一件不利健康的事情，抽煙，這樣的行為，對于健康的影響會進一步加大。這是因為本身衛生間的氣味就很糟糕，要是再進行抽煙，伴随着香煙的氣味，使得衛生間的氣味更加難聞，氧氣減少、二氧化碳、一氧化碳增多，以及加上其它氣體，對于呼吸實在是糟糕極了。

可見，蹲馬桶時，時間不能太長，一旦時間長，影響麻煩将會不請自來，為此，控制在5分鐘排便結束，能夠比較好的避免上面說到的這個糟糕情況，使得身體更加健康。

即使排便不暢，久久都不能順利地排出來，需要注意日常的飲食規範，不要過多的食用辛辣刺激性很強的食物，清淡飲食是比較好的。并且，在平時出現出現了排便不暢，可以采用深蹲的方式，進行提肛運動，達到預防不适，使得排便更加順暢。

相信介紹了這麼多，大家對于排便時為什麼不能蹲馬桶太長時間有了更多的了解了，蹲馬桶時間長，會有這麼多的麻煩，引起痔瘡并不誇張，合理的預防保健，才是最重要的，一些不适合在蹲馬桶時做的事情，在這個時候，一定要避免，為此，像玩手機、抽煙這樣的行為一定不要有，以免帶來更大的問題。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!