俗話說得好，傷筋動骨一百天，平日裡可能會因為有一些意外發生，不小心骨折了，而骨折屬于比較嚴重的骨損傷，要完全恢複可能需要幾個月的時間，過程漫長。所以在這期間，更應該小心注意，否則可能會造成二次傷害，加重病情，延長恢複時間。為了讓骨骼能更快恢複健康，平日裡該如何護理好呢？
日常要注意哪些，骨頭會慢慢“長好”？
一、注意休息
骨折早期需要對患肢進行固定，期間應保持患肢的制動狀态，注意休息，以起到消腫、止痛作用。同時要注意固定的石膏有沒有出現松動，按時查看肢體末梢的血運情況，避免造成肢體的過度壓迫，引起缺血壞死的情況。另外，避免患肢的負重活動。
二、合理飲食
骨折損傷後，需要給予足量的營養物質以支持患肢的恢複。處于骨損傷的不同階段，所對應的飲食方案也會有所不同。骨折的前期階段，由于患處還處于腫脹、淤血狀态，經絡不通，氣血阻滞，而且患者可能會有食欲減退的表現，因而飲食上應以清淡飲食為主。
等到症狀慢慢消退，骨骼開始愈合，飲食結構可以慢慢過渡到營養飲食，适當攝入骨頭湯、動物的肝髒、綠色蔬果，以促進骨痂生長和傷口愈合。到了後期，骨折基本愈合，營養飲食繼續保持，飲食禁忌可以慢慢解除。
三、适當活動
休息對于骨折患者來說是必須的，但休息，并不意味着是一直卧床休息。長時間制動，可能會有肌力下降、褥瘡、泌尿系感染、肺炎、下肢靜脈血栓等并發症。所以在卧床期間，也要進行适當地功能鍛煉，活動活動一下關節，等到患肢慢慢恢複後，再循序漸進加大運動量，以最大程度預防并發症的出現。
一般早期可以多休息，同時配合一些簡單的肌力、關節鍛煉，到了中後期主要以功能訓練或者功能康複為主，可以循序漸進增加局部的肌肉力量，局部的肌肉力量增加的同時，骨頭會感知到局部的應力的這種增強，會越來越結實。
傷筋動骨一百天，為了使骨折早日愈合，恢複良好的功能，期間要注意合理護理，注意休息、規律飲食，按照康複醫生的康複治療計劃，進行合理的治療和功能練習。#你的骨骼老了麼##醫聯媒體超能團#
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