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孕期應該多喝純牛奶還是喝酸奶

圖文更新时间:2025-02-08 15:09:21

我本人是比較偏向純牛奶的，因為純牛奶在常溫下就能喝，有時候出門帶上一盒也方便。

孕期應該多喝純牛奶還是喝酸奶（究竟喝純牛奶好還是喝酸奶好呢）1

不過，我有時候在家裡就喜歡喝酸奶。要是喝酸奶的話，我不喜歡喝冰的。所以從冰箱裡面拿出來的酸奶，我一般放會兒再喝，就沒有那麼冰了。

女人屬陰的，宜暖不宜冷，不管是孕婦還是在平常女子，我建議還是不要喝冰的比較好。

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那麼，孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶比較好呢？

其實，酸奶和純牛奶的營養成分差不了多少，但也有差别。準媽媽可以根據自己愛好和口味來選擇，并沒有說喝哪個會更好，隻要适合你的就是最好的。

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但對于乳糖不耐受的孕媽媽來說，就不适合喝純牛奶，喝酸奶有助于調節腸道菌群。而對于牛奶和酸奶都能喝的孕媽媽，兩種交替着喝那也是很好的。

純牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素和一些礦物質，對孕婦本身和胎兒健康發育都有幫助，睡前來一杯的話還有助于孕媽媽睡覺質量的提高。

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但對于乳糖不耐受的準媽媽喝了純奶就容易腹瀉和脹氣了，所以還是喝酸奶比較好。

酸奶是純奶經過發酵而成，一般酸奶含有益生菌，它比純牛奶更容易消化和吸收，也不會因為乳糖不耐受而産生腹脹或者腹瀉的情況。

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酸奶的味道酸酸甜甜的，比較受孕早期媽媽的喜愛。現在很多準媽媽都自制酸奶，這樣比較健康。酸奶唯一對孕婦不好的就是必須放在冰箱儲存，當孕婦想喝的時候隻能放到常溫狀态，需要等待。但是為了孕媽媽自己和胎兒的健康，還是耐心一點吧。

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文海撈夢話育兒:已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注孕産、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！

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