tft每日頭條

 > 生活

 > 增肌對彈跳有影響嗎

增肌對彈跳有影響嗎

生活 更新时间:2024-07-19 14:12:57

增肌對彈跳有影響嗎?“人魚線馬甲線我都要腰間的肥肉咔咔掉”,下面我們就來聊聊關于增肌對彈跳有影響嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

增肌對彈跳有影響嗎(加練加練27歲小夥運動健身30天甩肉15斤)1

增肌對彈跳有影響嗎

“人魚線馬甲線我都要

腰間的肥肉咔咔掉!”

最近最火的直播?

那一定少不了劉畊宏的健身直播

一首“本草綱目毽子操”橫掃全網

一時間大家都在踢腿擡腿

用健康運動的方式來沖刺夏天

然而不管什麼運動

一定要注意安全

不久前

陝西西安27歲的小王通過運動

30天内成功甩肉15斤

然而,過度的鍛煉卻讓他肌腱損傷

坐上了輪椅

過完年後,小王的體重穩穩地沖上了180斤。為了減重塑形,小王來到健身房,跟随教練開始了功能性訓練。為了達到快速瘦身的目的,小王經常加練。

30天後,小王成功減重15斤。

“他想運動量越大,能量消耗越大,可能對減肥更有幫助,但是短期内減了這麼多斤,運動量已經遠遠超出他身體最大的運動極限了。”西安國際醫學中心醫院骨科醫院關節二科主任闫天勝說。

快速減重的同時,小王的膝關節也出了問題。

“膝關節疼得已經坐輪椅了,不能負重下地了,給他做了個核磁共振,發現他的肌腱有損傷,是由健身引起的滑膜皺襞綜合征,産生的症狀是比較嚴重的。”闫天勝提醒,不正确的訓練,或者過度的訓練,都會導緻肌肉拉傷以及膝關節疾病。

肌肉拉傷可在一段時間的休息後得以恢複,但滑膜皺襞綜合征的傷害往往不可逆。

“很容易反複,自身的滑膜可能比較大,産生一次症狀以後滑膜會增厚,增厚以後,在運動過程中它的發病幾率比以前還會提高一點。”

專家提醒,适度健身,才能達到最好狀态。運動前務必充分熱身,切莫過度過量。

運動是好事

大家要根據自身的情況量力而行

綜合/ 陝西台

來源: 江蘇新聞

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved