曾經的我,也是别人羨慕的那種“幹吃不胖”的姑娘,
直到有一天,看着鏡子裡肥嘟嘟的自己,每一次都堅信,來年春天,我一定能瘦下來。然而明年複明年,在嘗試了各種減肥法之後,仍然是肥嘟嘟的自己。
看完了陸樂天的《放棄減肥,我瘦了60》之後,我猛地發現,原來沒有刻意減肥的這半年,我的體重也并沒有發生什麼變化。
與其苛刻的用意志力來督促自己“少吃多運動”,不如養成一個健康的生活習慣。壓抑身體需求刻意的減脂換來的一定是身體不滿足的信号,要麼是補償式的暴食,要麼是不開心的情緒。養成均衡營養的好習慣,其實蔬菜也可以很好吃。
不論胖瘦,隻論健康。
放棄減肥,并不是自暴自棄。而是要科學飲食,科學運動,保持健康的體态。
健康的身體自然會達到平衡,不一定多麼瘦,但一定不是肥胖和臃腫,健康而陽光的氣色才是女孩子最美的姿态。
有減肥焦慮的姐妹一定要來看看這本書,節奏對了,呼吸睡覺都可以在減肥!
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!