新手父母都會有一個疑問，為什麼剛出生的嬰兒，似乎每天都在睡覺，清醒的時間很少。有些寶寶還會在白天睡覺，晚上開始哭鬧，孩子的睡眠時間表究竟是什麼樣的？一次應該睡多長時間是否有标準呢？

表妹家的孩子一個多月，交給她婆婆照顧，兩個人在家為了孩子的睡眠時間問題，吵得不可開交。因為孩子還小，每天睡眠時間都比較長，但是老人認為孩子白天睡得太多，晚上可能會吵鬧。

于是老人經常趁着表妹不注意，就把孩子搖醒，而且哄睡也喜歡抱着孩子搖晃。這種哄睡方式讓表妹不高興，因為她看科普說，孩子之所以能被搖晃着睡着，很可能不是瞌睡來了，而是被搖“暈了”。

總之婆媳兩個人為了孩子睡覺的事情，在家裡争執不休，表妹堅持孩子每個階段都有自己的睡眠時長，最好是養成習慣。老人則堅持孩子應該白天少睡，晚上就能多睡會的挂念，白天總是要讓孩子醒着。

其實這種争論并不少見，孩子什麼時候該睡覺，每個階段睡多久，怎麼哄睡，是很多新手父母心中的疑惑。

1. 3個月以内的寶寶

這個時期的孩子大部分時間都在睡覺，并且沒有明确的晝夜之分，所以很多父母會發現孩子可能晚上會玩幾個小時，白天反而一直都在睡覺。家長可以慢慢訓練孩子，在白天小睡，晚上進行長時間睡眠。

這個階段的孩子，白天小睡的次數可以達到3-5次，安排孩子在上午下午傍晚各睡一次，每次的睡眠時間可能是2-3個小時。

2.4-8個月的寶寶

這個時期的孩子白天睡眠次數會減少，可能2-3次就行，并且夜間醒來的次數也會減少。夜間睡眠時間可以達到十個小時，并且單詞睡眠時間也會加長，不過白天睡眠時間就會減少，可能1-2兩個小時就會醒來。

這個階段就安排孩子上午、下午各睡一段時間，時間控制在1-2個小時以内。

3.9-12個月的寶寶

這個時期孩子白天小睡時間隻需1-2次，睡眠總時長控制在14小時左右，夜間睡眠時間也會拉長，有些孩子可能沒有變化。安排孩子在中午睡一次，或者上午、下午各睡一次，睡眠時間安排在1-2個小時左右。

4. 一周歲以上

這個時期的孩子已經适應了外界，有了晝夜之分，可以安排孩子午睡一次，并且基本上能夠實現夜間不醒，或者是醒來一次。一般安排孩子在下午睡一次就可以。如果孩子比較疲憊，可以在傍晚睡一個小時左右。

5. 三周歲以上

這個時期孩子的睡眠已經可以控制，寶寶也能感知自己是否困了，孩子午睡也可以根據孩子疲勞程度。并且這個年紀上了幼兒園，睡眠習慣會更加規律，将孩子睡眠時間計劃好，就不會出現夜間玩鬧，白天一直睡的情況。

時間安排是根據大部分的寶寶設定，根據寶寶每天的活動量，還有每個寶寶身體情況不同，睡眠時間也會不一樣。家長更應該注重睡眠習慣的培養，不要太控制時常。

1. 創造睡眠環境

新生兒睡覺的時候，就不要創造太安靜的環境，不然後續哄睡會非常艱難，隻要是嘈雜一點的環境，孩子就會睡不好。應該保持正常的生活噪音，不需要刻意保持絕對安靜。其次燈光要暗一點，給孩子知道溫暖舒适的床鋪，會更容易入睡。

2. 培養孩子獨立睡覺的習慣

抱着哄睡在新生兒時期也不需要太頻繁，随着孩子月齡增加，可以逐漸過渡到媽媽抱着孩子一起在床上睡，孩子睡着以後再離開。随後過渡到孩子可以獨立在一個小床上睡覺，等到孩子三四歲的時候，可以采取分房睡的措施。

這個過程不能太激進，讓孩子心理有陰影，應該循序漸進讓孩子适應環境，并且堅持分開睡的想法，不能心軟。

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