夏季高溫炎熱，許多人存在失眠，睡不好或醒後難以入睡的情況。出現這種情況，不僅是因為人體受氣溫影響，造成睡眠障礙。夏季人們往往還會出現煩躁、焦慮或者抑郁狀态，這個時候在進行物理降溫的同時，适當飲用安神湯，助眠安睡。
下面就介紹3道安神湯的做法。
豬肉婵花湯
一、豬肉婵花湯
做好的湯，肉香濃郁，擁有豐富的鈣質和營養成分，每晚睡前一碗，暖胃安神，适合夜啼的小朋友喝。
食材準備：豬肉、婵花、燈心草。
調味：鹽。
具體做法
1.取3到4個婵花泡水10分鐘，再用小刷子仔細清洗幹淨。
婵花
2.燈心草用流動水洗淨後打成結。
燈心草
3.選半肥瘦的豬肉切成塊，豬肉塊冷水下鍋，加姜片煮沸後撈出。
4.準備一個炖盅，放入豬肉塊，燈心草、婵花，加水蓋上蓋子，放入鍋中隔水炖1小時，煮好後加适量鹽調味即可。
炖湯
婵花：鎮靜安神，對人類的失眠有很明顯的調理作用。
燈心草：性寒，可入心清心火，調理心煩失眠。
太子參養生湯
二、太子參養生湯
多種中藥小火慢熬，湯鮮甜美，肉香濃郁，美味健康。
食材準備：豬肉、甘草、桂圓、太子參、百合、天麻、姜、枸杞。
調味料：鹽、料酒。
具體做法:
1.豬肉切成小塊，冷水下鍋，加料酒、姜片煮沸，過去水面浮末，撈出豬肉過冷水洗淨，瀝幹水分。
放入食材
2.準備一個大碗，倒入桂圓，太子參，百合，天麻，加清水攪拌，洗去浮塵撈出。
3.準備一個砂鍋，倒入豬肉塊與中藥，加滿清水，大火燒沸後，轉小火炖40分鐘。
4.炖好後加适量食鹽，再撒入一小把枸杞調味。
成品
太子參：性平，微苦可生津止渴，補氣和胃，養血安神。
酸栆仁煲豬心
三、酸栆仁煲豬心
煮好的湯，湯色透亮，肉味濃郁，肉質軟爛易消化。
食材準備：豬心，豬肉，酸棗仁，蓮子，幹百合，麥冬，桂圓，枸杞。
具體做法：
1.将豬肉與豬心清洗幹淨切成塊，冷水下鍋，加姜片煮沸，過冷水洗去血腥味。
2.準備一個砂鍋，倒入豬心與豬肉塊，加入酸棗仁，蓮子，幹百合，麥冬，桂圓，枸杞，放一鍋清水，蓋上鍋蓋，炖煮1個小時。
放入食材
3.湯煮好後，加入食鹽調味，盛到碗中，就可以喝了。
成品
酸棗仁：酸棗仁在失眠安神的領域當中用處廣泛，可以養心補肝、甯神、斂汗生津。
用常見的食材，做出不一樣的美味來。上面就是今天分享的3款安神湯的做法，好喝又易做，你也趕快做起來吧！更多美味的做法在持續分享中哦。
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